2025年单杠十大品牌榜中榜
榜单更新时间：2025年05月27日（每月更新）
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NO.1
Decathlon迪卡侬
品牌指数: 88.3迪卡侬(上海)体育用品有限公司，始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市的用户提供产品和服务。目前，迪卡侬在全球超60个国家和地区拥有1600多家专卖门店。 查看更多 -
NO.2
佑美Umay品牌指数: 87.2浙江佑美科技有限公司，成立于2007年，国内知名家用健身器材品牌，集家庭健身器械技术研发、生产制造、质检品控以及全渠道市场运作的综合型企业。佑美目前在华东地区设有多个规模化生产基地，现已拥有数百项核心技术与专利，并和国内多个知名企业达成了品牌深度合作关系，营销网络已覆盖全国100多家实体店铺和线上知名电商平台。 查看更多 -
NO.3
麦瑞克品牌指数: 86浙江御鹿电子科技有限公司，家庭健身行业知名品牌，集研发、生产、销售、品牌运营于一体的家用健身器材制造商。麦瑞克主营高科技含量的水阻划船机、家用跑步机、家用椭圆机、动感单车等健身器材和专业的家庭健身解决方案，旗下家用椭圆仪、筋膜枪、高端动感单车等品类销量位于行业前列。 查看更多 -
NO.4
匹克PEAK品牌指数: 84.7福建泉州匹克体育用品有限公司，匹克创立于1989年，主要从事设计、开发、制造、分销及推广“PEAK匹克”品牌的运动产品，包括运动鞋类、服装及配饰。匹克在中国的零售网点达5000多家，已建立起成熟的产销结合的品牌运营体系,出口业务遍及欧、美、亚、非、澳五大洲，销售网点达到1500多个。 查看更多 -
NO.5
铁人IRONMAN品牌指数: 83.4南通铁人运动用品有限公司，铁人体育成立于1996年，是一家从事健身康复器材研发生产、健身康复服务、体育场馆运营管理、体育公园设计施工等多元化发展的综合性体育企业。公司占地面积200余亩，建筑面积达20万平米，获得国家专利200余项，并多次参与体育器材国家标准的制定。产品远销美洲、欧洲等世界60多个国家和地区。 查看更多 -
NO.6
TEZEWA特泽瓦品牌指数: 82.1山东亿迈健康产业集团有限公司，特泽瓦成立于2002年，知名健康科技品牌，旗下产品分为商用健身、智能健身、运动康复三大系列，产品包含跑步机、登山机、筋膜枪、筋膜轴等。特泽瓦在全球16个国家与地区建立了分部与分销网络，超过50000家健身中心和近10万个家庭特泽瓦的健身产品。 查看更多 -
NO.7
多德士DDS品牌指数: 81.1浙江多德士运动器材有限公司，多德士成立于2009年，2012年进入国内市场，专注于高中端健身器材研发和制造的运动器材生产企业。多德士在中国拥有5万余方集设计、生产、研发、销售于一体的现代化生产制造基地，进入中国以来，已经形成完整的健身产品矩阵体系。囊括了仰卧板、哑铃凳、跑步机、健身、单车、美腰机、综合训练器以及其他常用家用健身器材。 查看更多 -
NO.8
迈宝赫MBH品牌指数: 80山东迈宝赫健身器材有限公司，迈宝赫是一家集研制开发、生产、销售为一体的现代化健身器材制造企业，已研发出10多个系列、400多个品种的商用力量型和家用有氧型系列等产品，服务于国内2万余家健身俱乐部及健身工作室，产品主要销往国内大中城市，并出口韩国、印度、土耳其、巴西等国家。 查看更多 -
NO.9
康乐佳运动器材品牌指数: 78.8厦门康乐佳运动器材有限公司，康乐佳成立于2004年，专业从事运动健身器材研发、制造和销售的现代化企业。康乐佳针对不同国家和地区的健康运动需求，开发和设计相应的健身器材以满足健康运动人士的运动习惯和运动特点，产品涵盖十大系列四百多个品种，包括健身车、跑步机、力量训练器、综合型健身器材等系列。 查看更多 -
NO.10
亿迈品牌指数: 77.4山东亿迈健康产业集团有限公司，亿迈是一家集研发、生产、销售、服务、健身俱乐部管理咨询为一体的全产业链集团公司，构建了产销研财四位一体钻石模型的全流程现代化健康产业集团，旗下主要涵盖家用健身器材、商用健身器材、体质监测设备、运动康复等系列，并拥有亿迈、特泽瓦等多个品牌。 查看更多
一、吊单杠有什么好处
1、整脊健椎：坚持吊单杠能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状。
2、锻炼肌肉：吊单杠时能够对手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用。
3、帮助长高：吊单杠的时候，会拉伸四肢，有助于充分刺激下肢骨的生长。
4、治疗骨刺：是辅助治疗骨刺的纯物理疗法。
5、减肥瘦身：能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的效用。
6、增强臂力：吊单杠时双手需要握住单杠作为支撑，会承受一部分的身体重量，经常锻炼的话，能够增强手臂力量。
7、瘦腰：吊单杠，不仅能够锻炼腰部肌肉，也能使腹肌得到锻炼，腰腹部肌肉力量增加，起到瘦腰美体的作用。
注意事项：运动强度要适量；吊单杠也是有一定危险性的，特别是如果买了质量不好的单杠很容易受伤，所以一定要选择单杠品牌产品， 同时要注意保护自己。
二、单杠可以练哪里的肌肉
1、锻炼肩三角肌
三角肌是位于肩部的，呈三角形，其主要作用是使肩关节外展。在使用单杠做各种训练动作时，对于肩三角肌是有锻炼效果的。
2、锻炼背肌
在使用单杠做像引体向上、屈膝上举等动作时，都是能够刺激到背部肌肉，对于背肌有一定的锻炼效果，特别是背阔肌。
3、锻炼肱三头肌
当肱三头肌收缩时，会使得肘关节伸直或前臂下垂，而当肱三头肌舒张时，则是使得肘关节弯曲。在单杠训练中，需要各种屈臂动作，因此经常使用单杠锻炼是能锻炼到肱三头肌的。
4、锻炼肱二头肌
肱二头肌的作用是屈肩、屈肘、前臂旋后。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。这也就使得在单杠锻炼过程中能够很好的锻炼到肱二头肌。
5、锻炼核心肌群
核心肌群是由腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌等组成的肌肉群，用单杠进行锻炼，可以对其有一定的锻炼效果，特别是腹肌。
三、单杠引体向上训练方法
单杠引体向上在训练的时候首先是要找一条单杠，正手捉住单杠，双脚离地，一直到支撑不住，不断的进行练习。
还有就是身体保持垂直，背阔肌、二头肌发力，连续训练4-6组就可以，每组在做的时候要做到力气消耗完。
可以连续做16个左右的时候就可以进行半程引体向上，做的时候需要大臂与地面平行，训练4-6组，尽量多做。
熟练之后可以进行反手引体上，可以很好的发挥二头肌的力量，开始完全向上拉，之后慢慢多练习就可以做引体向上了。