高三学生心理脆弱怎么办 高三精神脆弱怎么办

高三学生心理脆弱怎么办

1、调整好心态

控制自己的情绪，努力为孩子营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，对孩子始终保持平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心，尊重孩子的人格、复习方式和调整策略，鼓励孩子积极地备战高考。

2、降低期望值

根据孩子的实际情况调整对孩子的期望值，宁愿低些也不要太高，接受孩子的表现，不给孩子施加不当压力，不怒其不争，过高的期望反而会使孩子无所适从，产生逆反心理。

3、积极的心理暗示

与亲人、朋友、老师一起商量沟通，建立一套积极的心理暗示机制，如在孩子考试失准时，对孩子说“我相信你下次会做的更好”、“你一直是最棒的”等，为孩子打气，帮孩子建立必胜的信心。

4、加强沟通

找时间多和孩子沟通，让孩子感觉到自己不是孤独一人，有坚实的后盾，这样可以给孩子在艰苦的备考生活带来无比的温暖和强大的动力。同时和老师保持良好的沟通，及时了解孩子的情况，及时商量解决问题。

5、做好后勤工作

保证为孩子提供健康营养的一日三餐以及维持足够的休息时间，并且为孩子提供安静的复习环境，不随意打扰、中断孩子，使孩子能专注投入到复习中。

6、适当的运动锻炼

复习要有张有弛，也需要有强健的身体，不妨带孩子出去一起散散心，做做运动，一来让孩子适当放空、调整精神状态，二来也可以增强孩子的身体抵抗力。

高三精神脆弱怎么办

1、继续的调解自己的心情，不要把分数看的太重。

2、可以朋友结伴出去游玩，来缓解精神脆弱。

3、一定要减少一些，保证足够的休息时间，也能够起到精神充足的效果。

不要对高三孩子说的话

1、你一定要考上某某大学！

2、你一定要在班里考到第几名！

3、学习那么多年，就看这次考试了，你一定要好好把握！

4、这次考不好不要紧，明年可以复读。

5、你什么事情都不用做了，就给我好好复习吧！

6、好好复习，高考时来个超常发挥！

7、去年某某家的某某考上了某某大学，你也要像TA那样！

8、这一场考得怎么样？