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一、鱿鱼仔热量高吗
鱿鱼仔热量不高。鱿鱼仔又称为火枪乌贼,重量为100g的鱿鱼仔内的热量大约为75kcal,相比于同等重量的菠菜、萝卜等食物热量较高,与同等重量的鲤鱼、猪肉等食物相比热量较低,日常生活中控制好食用量即可。
鱿鱼仔属于高蛋白的海鲜类食物,对于机体来说属于外源性蛋白,若机体敏感或本身对鱿鱼仔过敏的人群应避免食用,以防引发丘疹、喉头水肿等过敏现象。另外,如果将鱿鱼仔制成鱿鱼仔零食,其中的脂肪、热量等均有所提高,市面常见的可即食的袋装鱿鱼仔零食,由于添加其他调味成分,100g鱿鱼仔零食中的热量通常在160-360kcal,且由于经过腌制,还含有较多的盐分、添加剂等,因此日常不宜多食,以免加重机体负担,影响胃肠道、肝脏、肾脏等器官功能。
二、鱿鱼仔吃了会不会发胖
鱿鱼仔在食用后一般不会引起发胖,但如果过量食用,容易引起发胖的现象。
具体分析如下:
鱿鱼仔的热量较低,在适当食用后,一般不会引起发胖的现象,其中含有较为丰富的胆固醇、蛋白质、碳水化合物以及维生素E等多种营养物质,适当食用对于促进肠胃蠕动有一定的帮助。
鱿鱼仔的营养物质丰富,但其中含有一定的热量,在过量食用后,容易导致机体摄入的热量较多,当热量堆积在体内,不利于机体消化,进而形成脂肪,出现肥胖的现象。
需要注意:
在平时可以通过蒸、炒等方式进行烹饪,从而提高鱿鱼仔的口感。