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一、牛乳钙和碳酸钙的区别在哪里
牛乳钙和碳酸钙的区别主要体现在性质与来源、不良反应等方面。牛乳钙和碳酸钙都可以补充钙元素,但牛乳钙中钙含量比碳酸钙少。建议根据自身钙流失量选择合适的补钙剂。
1、性质与来源: 乳钙,即乳清钙,是一种生物型有机钙,一般是从牛奶中提取制成;碳酸钙是一种人工合成的无机钙,产量更高,是临床上常用的补钙剂之一。
2、不良反应:由于牛乳钙直接从牛奶中提取,含有乳铁蛋白、蛋白质等营养成分,对胃肠道刺激相对较小,较容易被机体消化吸收,食用后副作用比较小;碳酸钙与胃酸结合,可能产生气体并降低胃酸酸度,较容易导致嗳气、胃肠道不适、便秘等不良反应。
二、牛乳钙和碳酸钙哪个补钙效果好
就牛乳钙和碳酸钙来讲,牛乳钙的补钙效果要好一点,因为相对来说牛乳钙更容易被人体吸收。
牛乳钙是从牛奶中提取的一种钙质,是一种天然的补钙物品,其中含有柠檬酸钙、离子钙、磷酸钙,还有锌、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养物质,适合肠胃功能非常脆弱的婴幼儿和产妇,基本上不会出现过敏和排斥现象,也是人体最容易吸收的一种钙质,碳酸钙补钙的话是一种补钙的非处方药,多用于改善老年人的骨质疏松问题,是一种无机物,所以相对来说牛乳钙更好一点。
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