秋吃果是什么意思 秋吃果的果有哪些

秋吃果是什么意思

秋天是收获的季节，也是各类水果集中丰收的时候，由于成熟时的果实营养比较全面，也是最丰富的，因而多吃些时令果实还是非常利于身体健康和营养补充。

虽然秋天还是相对较热，但因为早晚气温下降明显，往往昼夜温差比较大些，再加上多刮风干燥为主，很容易引起感冒发烧、上火或肚子着凉而腹泻等情况，这时多吃点水果还是非常有益调理改善身体，避免病倒。

秋吃果的果有哪些

一、鲜果

1、梨子

秋天不仅气候逐渐变得干燥，人也会感觉口鼻干燥，皮肤缺乏水分，身体缺乏津液，而秋梨正好可以滋阴润肺，生津止渴，对改善嗓子干痒有很大的帮助。

2、桃子

桃子性温，富含各种人体所需营养物质，如维生素、矿物质及果酸等等，秋季食用可以帮助改善便秘，帮助润肠通便，并且桃子中含铁量很高，贫血的人食用也很有益，秋天食用桃子还可以滋阴润燥。

3、葡萄

葡萄富含水分，食用之后可以帮助利尿，进而有助于促进排毒，消除内热，再者，葡萄含有丰富的花青素，花青素可以帮助清除自由基，进而延缓衰老，秋季食用葡萄还能帮助滋阴除烦。

二、坚果

1、花生

花生富含各种微量元素，人体食用之后不仅能补充营养，还能润肺化痰、清咽止咳，很适合秋季食用，但是注意尽量食用生的花生或者水煮花生，少食用些油炸花生。

2、核桃

桃核富含不饱和脂肪酸，食用之后很利于心血管健康，因为不饱和脂肪酸可以净化血液、清除血管壁杂质，并且核桃皮还有抗氧化的作用，食用的时候建议不要去掉。

3、杏仁

杏仁含有的膳食纤维和锌、磷、锰等微量元素丰富，这种营养物质不仅可以补益大脑，还可以抗疲劳，帮助大脑运作，适合平时需要经常用脑人群。