NMN的服用方法及注意事项 NMN一天吃几粒合适

一、NMN的服用方法

NMN是一种比较安全的保健品，不过在服用的时候还是要注意正确的服用方法，那么NMN怎么吃呢？

一般NMN是一粒一粒的胶囊式的，吃的时候按照说明书的要求，每天服用一次，每次服用1-2粒即可（根据年龄来），通常是温水送服。

二、NMN服用注意事项

1、对于NMN的服用时间并没有强制性的规定和要求，饭前或者饭后使用都是可以的，但不建议晚上服用，不然容易造成精力旺盛，影响睡眠。

2、服用NMN后，应避免摄入酒精、含咖啡因食品或饮料。

3、基于保守原则，孕妇、青少年、儿童应避免服用NMN。

4、服用NMN要注意控制剂量，避免长期大量服用。

5、NMN尽量避免与药物同时服用。

三、NMN一天吃几粒合适

NMN的服用剂量并不是固定的，一般根据年龄来，结合人体临床实验、毒理实验报告分析以及NR研究成果，同时考虑到年龄问题，一般推荐NMN每日摄入量为：

25岁以上需摄入≈150mg的NMN。

40岁以上需摄入≈300mg的NMN。

60岁以上需摄入≈600mg的NMN。

不同的NMN保健品，其中的NMN含量不同，服用量也是有所不同的，以NMN12000为例四十岁之前的人一天吃一到两粒，四十到六十岁的人每天吃二到三粒，六十岁以后每天三到四粒左右。