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圣女果一天可以吃多少 圣女果吃多了有啥坏处

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摘要:在日常生活当中适当的多吃水果是对身体有益的,圣女果的营养价值也是比较高的,能够适当的吃圣女果,对于补充人体所需要的元素以及美容养颜等等方面都有不错的效果。圣女果一天可以吃多少?通常如果能够在一天当中吃十个圣女果,其实就已经能够补充足够的营养了。圣女果吃多了有啥坏处?圣女果吃多了会肠胃不适、损害牙齿等。

一、圣女果一天可以吃多少

每天吃15—20颗为宜。 圣女果含有丰富的维生素C、果酸、番茄红素、胡萝卜素等营养成分,具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等功效,但由于圣女果是寒性食物,不宜多吃,多吃容易造成肠胃不舒服,引发腹痛,腹泻等症状。因此,圣女果可以常吃,但是要注意控制食量,建议每天吃15—20颗为宜,不宜多吃。

二、圣女果吃多了有啥坏处

1、肠胃不适

圣女果中的有机酸会促进胃液分泌,适当的吃可以促进消化,过量则会刺激肠胃,引起肠胃不适,出现腹痛、腹胀等症状。而且圣女果性寒,脾胃虚寒的人,吃多了容易造成腹泻、腹痛等症状。

2、损伤牙齿

圣女果含有较多的有机酸,吃多了不仅会刺激肠胃,还会侵蚀牙釉质,损害牙齿,所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。

3、增加患病几率

圣女果中含有丰富的VC和番茄红素,两者都具有很强的抗氧化性,吃多了容易破坏体内的自由基,降低细胞的抵抗力,使身体更容易被病毒、细菌感染,增加患病几率。

三、圣女果吃多了怎么办

1、多喝热水

圣女果吃多了,可以多喝点热水来暖暖身体,而且还能冲淡胃酸,缓解肠胃不适。

2、合理休息

通常来说,只要不是肠胃不适的人多吃问题就不大,喝了热水后注意适当休息即可。

3、及时就医

如果肠胃不适的人吃了大量的圣女果,出现了腹痛、腹胀、腹泻、头晕、恶心等不适症状,并且还没有好转的迹象,建议及时去医院检查,以免加重病情。

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