运动体育
是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。
亦称作远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、不需要登上山顶，但是登山和穿越密切相关，两种活动经常结合在一起。
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀的冰主要是自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。
户外探洞探索的是一个无法预知的世界。 日常中的探洞一般可以分为两种：即水洞探险和干洞探险。探洞对技术要求比较高，在洞穴探险中要频繁使用单绳升降、攀岩、游泳、潜水、救援急救的技术，进入洞穴深部。
更多探险冒险运动：野外求生、穿越、攀岩、定向越野、打猎野炊、野营、登山、岩跳、速降、潜水、漂流
骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。骑行可以促进心肺健康、塑造肌肉、减肥舒缓压力。一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功。
滑雪属于刺激性强的运动，滑雪对平衡性、协调性的要求很高，滑雪前要做好热身准备，滑雪设备要准备妥当。新手滑雪一定要学会滑行、刹车、转弯等入门必学滑雪姿势，最重要是学会摔倒。
定向运动类似于众所周知的寻找宝藏。在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出。
小轮车起源于上个世纪60年代美国的加利福尼亚，年轻人从摩托车越野赛中得到启发，小轮车更能满足花样玩法时对轻与巧的要求。刹车性能更高，其独特的车把旋转设计，可以360度旋转。
更多户外健身运动：滑冰、铁人三项、轮滑、滑板、跑酷、跑步
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，以达至身心的合一。可以消除烦恼、提高免疫力、集中注意力、心智情绪得到改善。
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性。可改善体形培养端庄体态，调节心理活动陶冶美好情操。
拳击对技巧和心理状态有着极高的要求。拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，对人体的运动能力和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，很容易摔倒。可以增强心肺功能，锻炼全身的肌肉。
更多室内运动：拉丁舞等各类舞蹈、动感单车等健身器材、有氧搏击、跆拳道
羽毛球运动是一项老少皆宜，设备简单而深受广大群众喜爱的运动，室内外均可进行。对耐力、反应力等很有讲究，增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
乒乓球是中国的国球，过程包括包括进攻、对抗和防守。乒乓球运动具有球体小、速度快、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。可以缓解眼睛疲劳；改善视力；矫正假性近视；强身健体。
篮球运动简单易行，趣味性很强，通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的。篮球要求队员有技战术能力、智慧、胆略、意志，具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。
足球有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。每到举行足球赛事的期间，世界各地的球迷废寝忘食时刻盯着直播共赏赛事。比赛现场更是呼声震震，热情翻涌。著名国际赛事有世界杯、欧洲杯、亚洲杯等。
更多球类运动：手球、冰球、曲棍球、水球、排球、网球、毽球、门球、保龄球、台球、沙狐球、地掷球、高尔夫、棒球、垒球、冰壶球、橄榄球、壁球
钓鱼不限制性别与年龄，大人小孩子都喜欢。钓鱼亲近大自然，陶冶情操。一年四季钓鱼的技巧都有所不同，而且天气、鱼种、水域等不同情况也有相应的钓鱼方法。
漂流是一项趣味与刺激并存的水上活动。一条蜿蜒流动的河，延伸在峡谷坚硬的腹地，乘着橡皮艇顺流而下，四面青山环绕，漂流其间。漂流的时期为每年的4月至10月。
冲浪是以海浪为动力的极限运动，冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感。国内冲浪可以去海南日月湾、深圳东西冲、台湾垦丁等地方。
游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，游泳是一项全身运动，是瘦身健体的最佳运动之一。而且游泳体态姿势优美，运动的同时也赏心悦目。室内室外甚至自然水域都可以锻炼。
更多水上运动：滑水、皮划艇、帆板、潜水、快艇、水上滑板、水下摄影、温泉、划船
跳伞运动以自身的惊险和挑战性，被世人誉为“勇敢者的运动”。可以乘飞机、气球等航空器或从陡峭的山顶、高地上跳下，然后在指定区域安全着陆。国际上分为伞塔跳伞、氢气球跳伞和飞机跳伞三种。
蹦极，也叫机索跳，白话叫笨猪跳，是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。挑战者在超过40米的高空上做好安全措施后跳下，在空中享受几秒钟的“自由落体”。桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上进行。
国际航空联合会曾将热气球列为最安全的飞行器。在欧美等发达国家，热气球更是一项热门的运动，几乎每天都有热气球比赛或活动，也会给在地面上观看的人带来视觉盛宴！可用于航空体育、摄影、旅游等。
滑翔伞是一批热爱跳伞、滑翔翼的飞行人员发明的一种飞行运动。滑翔伞与传统的降落伞不同，它是一种飞行器，可以通过山坡起飞，盘升气流而达到滑翔的目的，相比跳伞、滑翔机而言，滑翔伞更轻柔，缓慢。
更多空中运动：滑翔翼、翼装飞行、滑翔机、高低空绳索
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