瑜伽服知识大讲堂
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瑜伽入门动作 瑜伽初学者练习瑜伽注意事项
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史，是一套有益身心健康的运动。但很多人虽听说过瑜伽，却未曾练过。那瑜伽要怎么练呢？从零开始学瑜伽要学什么？...
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孕妇做瑜伽的减压方法 孕妇练习瑜伽的好处
你知道么？健康宁静是女人能够顺利生产和宝宝健康的主要因素，如果孕妇期间保养的好，那么生下宝宝时候要比那些体质虚弱的人恢复的快，如今，许多的准...
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瑜伽减肥瘦肚子的方法 塑身瑜伽减肥效果怎么样
瑜伽除了修养身心,还能减肥塑身,但是有些人却认为练瑜伽减肥没有效果的,那练瑜伽能不能减肥呢?其实瑜伽属于有氧运动,动作柔和,而且练瑜伽能消耗...
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身材塑形做什么运动好 做什么运动能美体减肥变女神
拥有线条优美的身形相信是所有女性的梦想，但是梦想如果不付诸行动，那么它永远只能是个梦想。想要有好身材，大家可以根据自己的实际情况，通过各种运...
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【减肥操】瘦身操有效果吗 有氧减肥操基础动作学习
减肥操配合音乐节奏做动作，能让人在快乐中瘦下来，是当下人们非常青睐的一种运动方式。减肥操是一种有氧运动，动作丰富，能够锻炼人的全身。做操过程...
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【7日速效瘦身瑜伽】10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽 瘦身瑜伽懒人招式
减肥瑜伽动作很多的人就是觉得是比较的困难的，其实我们只要是想去减肥就是很难的动作我们就是要坚持才是可以的有些瑜伽动作简单，但是它的减肥效果却...
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【睡前瑜伽】睡前丰胸瑜伽动作要领 睡前瑜伽十分钟排毒法
睡前瑜伽有各方面的优点，不仅疏通血液，排毒养颜，平时睡眠质量不好的女生也可以来一套睡前瑜伽，有利于第二天排便，更能助睡眠。并且几个简单的睡前...
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【阴瑜伽】练习阴瑜伽的基本动作 流瑜伽是什么 流瑜伽与阴瑜伽的区别
流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。简单地说：练习形式不同；呼吸不同；体位不同；意念不同；课程编排不同。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验...
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【瑜伽的好处】瑜伽的好处和坏处 长期练习瑜伽对身体的6大好处
一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有...
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产后修复瑜伽什么时候开始练最好 产后瑜伽怎么做效果好
产后瑜伽可以帮助孕妇产后恢复完美身材的一项运动，不仅能瘦身还能舒缓心情。那么，产后瑜伽什么时候开始做比较好？产后瑜伽怎么做减肥效果好？做产后...
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【瑜伽垫】瑜伽垫的尺寸多大合适 瑜伽垫有哪些材质 如何选购瑜伽垫
瑜伽垫的材质有哪些？怎么选择？瑜伽垫子目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造，TPE是目前最好的环保材料，但价格比较高;P...
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瑜伽减肥瘦腿的最快方法 减肥瑜伽瘦腰动作 6大瘦腿瑜伽动作
如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗、有效瘦腿？想拥有修长双腿，试一试塑身瑜伽瘦腿瑜伽，让小腿不粗...
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瑜伽音乐有哪些 适​合​练​瑜​伽​的​10首优​美​音​乐
音乐在瑜伽运动中有着重要的地位，瑜伽音乐功能广泛，不但能作为练习瑜伽时的辅助，更能作为日常放松与休息的最佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏，...
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【瑜伽服】 瑜伽服什么面料好 瑜伽服如何选购
瑜伽的练习最好是穿上瑜伽服，瑜伽服弹性大，能够让身体自由的运动，瑜伽服宽松，舒适，更能让动作做到位。而且瑜伽服有很多款式供大家选择，目前市面...
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【高温瑜伽】高温瑜伽能减肥吗 高温瑜伽注意事项​ 高温瑜伽26式详细讲解
高温瑜珈是最近比较火热,受明星拥护的瑜伽方式，也称为热瑜伽。因为在高温下进行,所以高温瑜珈的注意事项比较多。高温瑜伽由26种伸展动作组成，属...
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【丰胸瑜伽】丰胸瑜伽有效果吗 睡前10分钟丰胸瑜伽
丰胸瑜伽有效果吗？丰胸美胸瑜伽，平胸的女生除了要加强饮食，适当的运动也是必不可少的。下面教你如何自己在家丰胸，通过一些扩胸和延伸的丰胸瑜伽让...
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【瑜伽专题】练瑜伽的好处 瑜伽可以减肥吗
瑜伽是一种古老的集精神与身体于一起的修炼方式。现代人发现了瑜伽的好处有很多，瑜伽也渐渐成为了热门的运动方式。虽说瑜伽是放松精神和身体，但瑜伽...
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室内运动装备有哪些？健身房 体育馆 居家运动健身装备清单
俗话说“生命在于运动”，运动健身不仅能强健我们的身体，还能陶冶人的情操。但是种种原因，让我们没有那么多户外运动的机会，所以室内健身运动也开始...
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【修行修炼方法】禅定_入定_瑜伽_太极_气功_呼吸法门_宗教长寿秘籍
修行是一种旨在达到与现阶段相比境界更高、胸怀更广、视野更宽的个人修养水平的活动。常见修行锻炼方法有哪些呢？在日常生活中，人生就是一场修行，行...
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【瑜伽垫知识百科】瑜伽垫什么材质的好 瑜伽垫哪个牌子好
瑜伽是深受女性朋友青睐的一项健身减肥运动，尤其是很多白领女性，喜欢在下班后去健身房练习瑜伽操，所以需要自己准备一些练习瑜伽的用品，比如瑜伽垫...
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