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夏季常见皮肤问题 防晒_控油_补水_湿疹_痱子_虫咬怎么处理
本原创文章由 MAIGOO文章编辑员379号 上传提供
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导语
炎炎夏日，阳光强烈、湿度升高，皮肤病也随之进入高发季节，晒伤、湿疹、痱子、蚊虫叮咬等各种皮肤问题频繁袭来，让许多人苦不堪言。因此，认识夏季常见的皮肤病以及学习怎么防治十分必要。下面就来介绍一下夏日常见皮肤问题的相关健康知识，并送上科学预防和护理指南，助你安稳度过夏天！
夏季防晒
防晒的重要性
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夏天不做防晒措施就行走在阳光下，皮肤受到紫外线的直接照射后，会加速皮肤的衰老，从真皮层使皮肤晒黑，UVB能使皮肤晒伤。ma_igoo小编提醒，皮肤白皙的人、儿童青少年、容易晒红的人、戴隐形眼镜的人、户外工作者、服用降压药的人一定要防晒。
防晒霜怎么选
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不同类型防晒霜的区别
物理防晒霜
靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线来达到防晒的目的。物理防晒剂对皮肤的刺激比较小，适合皮肤容易敏感的人。 化学防晒霜
通过吸收有害的紫外线而实现防晒，涂抹以后肌肤没有负重感，对皮肤有一定的刺激性，适合油性肌肤以及对防晒要求不高的人群。 生物防晒霜
通过生物防晒剂使皮肤免受紫外线的伤害，具有纳米球形的吸收和反射功能，适合干性肌肤的人。 -
不同肤质选什么防晒霜好
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油性皮肤选渗透力较强的水剂型的防晒霜；干性皮肤质地滋润的防晒乳；混合性选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒喷雾；敏感性肌肤推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒品。
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防晒指数如何选择
SPF值
针对UVB的防护评价，指防日晒系数。一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；外出选择大于20的，去海边建议选择30的。 PA值
针对UVA的防护评价，指防护系数。它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，PA+的有效防护时间大约为4小时。PA++有效防护时间大约为8小时。PA+++超强防护。“+”越多，防止UVA的效果就越好。 十大防晒食物
晒伤怎么修复
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暴晒后急救处理黄金6小时镇静降温、舒缓补水。可以用冷毛巾或舒缓喷雾湿敷，也可以使用无酒精的医用面膜，多喝水补充体内水分。记住，不可冰敷，这会加重皮肤的刺激。72小时内用医用面膜和轻薄乳霜锁水保湿；美白精华抗氧化、抑制黑色素并多吃富含维C水果；72小时减少洁面频次、用温和洁面产品，做好皮肤补水保湿，用修复精华恢复皮肤屏障功能。如果脱皮立即避光并局部冷敷缓解不适，后续加强保湿修复、必要时使用抗炎药物，严重脱皮或伴感染需及时就医。
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修复注意应迅速降温、大量补水、温和清洁，切忌急速冰敷、立马进行美白淡斑或深层修复。
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夏季控油
控油的重要性
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夏季人体新陈代谢旺盛，各项生理指标提升，皮脂腺分泌旺盛，产生大量油脂，则容易长粉刺痘痘。另外再加上很多人夜生活丰富，常熬夜或吃高油脂等食物，促使皮肤出油更严重。夏季如果不控油，会带来满面油光易花妆、造成毛孔粗大、毛孔容易堵塞、容易引发脂溢性皮炎、肌肤黯沉等皮肤问题。
不同肤质控油
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油性肌肤
夏季出油情况
皮脂分泌旺盛，皮肤和毛发多脂，每天到中午前后，面部大部分区域出现油光甚至油腻。 控油方法
首要的工作就是控油，其次就是补水，可适当选择低油性具有吸附和去脂效果的护肤品。 -
干性肌肤
夏季出油情况
虽出油量相对少，但可能出现外油内干现象，即 T区短暂出油但脸颊仍干燥紧绷。 控油方法
温和清洁、加强保湿，避免过度控油，选择轻薄水润的护肤品维持水油平衡。 -
混合性肤质
夏季出油情况
面部侧面为干性或中性，前额、鼻、面中区为油性。 控油方法
在进行日常皮肤护理时，油性区要调理，干性区要经常补水和滋养。日常化妆时最好分别处理油性区和干性区。 肌肤控油秘方
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控油洗面奶
怎么选
选含水杨酸、氨基酸等温和控油成分且清洁力适中、质地清爽不紧绷的产品，避免过度清洁破坏干性或油性肤质屏障。 怎么用
早晚适量取用，加水揉搓出泡沫后轻柔按摩面部，重点清洁T区易出油部位，再用清水彻底洗净，洗净后及时补水保湿。 -
食疗控油
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山楂、菊花、土豆都有控油的效果。山楂含有大量的有机酸、果酸、维生素等物质，能够收敛皮肤毛孔，减少油脂分泌；菊花中含有大量的挥发油、氨基酸、胆碱、维生素等营养成分，能够保湿滋润皮肤；土豆中的淀粉质和蛋白质可以吸附皮肤表面的污垢和油脂，同时还能深层清洁毛孔。
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按摩法
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洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。
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急救法
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用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。
夏季补水
补水保湿的重要性
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夏季气温高，人体容易出汗，导致水分大量流失。汗水的蒸发不仅会带走身体内的水分，也会使皮肤表面的水分一同散失，从而使皮肤处于缺水状态。而且，高温环境下皮肤的新陈代谢会加快，水分需求也会相应增加。如果不及时补水保湿，皮肤可能会变得干燥、粗糙，缺乏弹性，甚至出现起皮、脱屑等现象。
不同肤质补水保湿
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干皮
补水保湿要点
干皮缺乏油脂，需要补充才能平衡治疗，所以水油要结合的去保湿。如果是极度缺水的脱水肌，可以白天增加饮水量，改善身体内部水分含量，等到晚上再使用活跃的保湿修复型产品。 注意事项
避开含酒精、皂基的产品，选择温和保湿配方，同时减少冷热刺激并加强日常防晒以锁住水分。 -
油皮
补水保湿要点
油性肌肤自我提供的油性成分已经足够，保湿产品尽量选择轻薄有效的，比如啫喱、凝胶类的产品。同时也要注重肌肤的洁净，镇静肌肤，减少刺激性出油。 注意事项
选择清爽不油腻的保湿产品，注重控油同时兼顾补水，避免过度清洁破坏水油平衡，并定期使用清洁面膜防止毛孔堵塞以维持肌肤健康水润。 -
混合型
补水保湿要点
不同肤质的组合型肌肤，没有一个可以遵循的固定程序。因此分区护理是最适合混合型肌肤的。如果选一种混合肌最佳产品，那它应具有能平衡整体肌肤的功能。 注意事项
需分区护理，T 区选清爽控油保湿产品，U 区用滋润型配方，兼顾水油平衡与局部滋养。 -
敏感肌
补水保湿要点
主要是使用那些不会刺激到皮肤，温和负担小的产品，也最好不要频繁尝试新的东西，让肌肤保持一个稳定性。日常要注重防护，包括涂抹低刺激性的防晒产品，以及物理遮蔽。 注意事项
需选无酒精、无香精、低刺激的温和保湿产品，避免频繁更换护肤品，以修复屏障并减少外界刺激。 夏季补水小妙招
多喝水：
每天喝充足的水是最基本的补水方法。maigoo小编建议每天喝8-10杯水，也可以适量喝一些果汁、茶等其他饮品。 饮食补水：
多吃新鲜水果和蔬菜，为肌肤提供必要的维生素和矿物质。同时，可以适量摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼类等，以增强皮肤的锁水能力。 注意事项：
需及时补充水分并选择清爽型补水产品，避免高糖高盐饮食加重脱水，结合防晒与室内保湿措施，以维持肌肤水润与身体代谢平衡。 夏季补水产品
夏季湿疹
湿疹的典型症状
急性期：
皮肤发红肿胀，剧烈瘙痒，可能出现水疱或疹子，甚至有渗出液。 亚急性期：
皮肤干燥、脱屑，红肿减轻，可能出现轻微疼痛。 慢性期：
持续瘙痒，皮肤增厚、粗糙，呈苔藓样变，有色素沉着或色素减退。 湿疹日常护理
温和清洁：
用32-37℃温水冲洗皮肤，避免使用碱性肥皂或含酒精的清洁剂。 保湿修复：
选择含神经酰胺、透明质酸的保湿霜，洗澡后3分钟内涂抹。 减少刺激：
穿宽松纯棉衣物，出汗后及时擦干；避免长时间处于空调冷风直吹处。 饮食调节：
少吃海鲜、芒果、辛辣食物；增加冬瓜、薏米等利湿食材。 夏天怎么预防湿疹
环境控制：
室内湿度保持在50%-60%，空调滤网定期清洁。 运动管理：
避免高温时段剧烈运动，运动后及时更换干爽衣物。 情绪调节：
压力过大会加重湿疹，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。 特殊人群防护：
婴幼儿重点护理颈部、肘窝等褶皱部位；糖尿病患者需严格控糖。 夏季长痱子
预防
保持皮肤干爽：
出汗后及时用干毛巾擦干，或用温水清洁后轻拍吸干水分。避免长时间处于闷热环境，必要时使用空调或风扇降低室温。 选择透气衣物：
穿宽松、吸汗性好的棉质衣物，减少皮肤摩擦和汗液滞留。 控制环境湿度：
室内湿度建议维持在50%-60%，可使用除湿机或开窗通风。 适度清洁：
每日温水洗澡1-2次，避免使用刺激性肥皂或过热的水。 饮食调理：
减少辛辣油腻食物，多补充水分和富含维生素的蔬果（如黄瓜、西瓜）。 出现后处理方法
冷敷镇静：
用凉毛巾或冷藏的生理盐水湿敷患处，每次10-15分钟，缓解瘙痒和红肿。 外用药物：
轻症可涂抹炉甘石洗剂（摇匀后使用），每日2-3次；若继发感染，需在医生指导下使用抗生素药膏。 避免抓挠：
抓挠可能加重炎症或引发细菌感染，可修剪指甲或戴手套（针对婴幼儿）。 观察并发症：
若出现脓疱、发热或持续疼痛，需及时就医，警惕发展为脓痱或毛囊炎。 注意事项
忌用凉水冲澡降温：
过冷的水温会刺激皮肤，反而加重毛孔收缩和汗液滞留。 忌过度使用痱子粉：
粉剂可能堵塞汗腺，尤其婴幼儿吸入风险高，建议改用液体爽身产品。 忌自行挑破水疱：
可能引发感染，需由医生处理化脓性痱子。 
夏季蚊虫叮咬
预防
物理防护：
外出时穿长袖长裤，使用浅色透气衣物减少蚊虫停留，居家安装纱窗纱门并挂蚊帐阻隔蚊虫进入。 环境清理：
定期清理家中积水（如花盆托盘、水桶）、疏通下水道，保持环境干燥，减少蚊虫繁殖地。 驱蚊产品：
户外活动前在暴露皮肤涂抹含避蚊胺（DEET）或派卡瑞丁成分的驱蚊液，室内使用电蚊香液或蚊香片驱蚊。 植物辅助：
在阳台或窗台摆放驱蚊植物（如薄荷、香茅），或使用天然精油（如柠檬桉油）喷洒衣物（孕妇儿童需遵医嘱）。 时间管理：
避免黄昏至黎明蚊虫活跃时段长时间户外活动，减少暴露机会。 个人卫生：
勤洗澡保持皮肤清洁，减少汗液残留，降低对蚊虫的吸引力。 出现后处理方法
清洗叮咬处：
被蚊虫叮咬后立即用肥皂水清洗叮咬处，中和毒素并缓解瘙痒。 冷敷止痒消肿：
用毛巾包裹冰块或冷敷贴敷在叮咬处，每次10 - 15分钟，可收缩血管，减轻瘙痒和肿胀。 涂抹止痒药物：
若瘙痒严重，可遵医嘱使用含蚊虫药膏，但避免长期大面积使用。 避免抓挠：
抓挠易导致皮肤破损，引发感染，可轻拍或剪短指甲减少抓挠伤害。 观察症状：
若叮咬处出现化脓、发热或大面积红肿，需及时就医避免继发感染。 注意事项
避免二次刺激：
叮咬处勿用热水烫洗、酒精擦拭等刺激方式，以免加重瘙痒和皮肤损伤。 慎用偏方：
不要随意使用如口水涂抹、大蒜涂抹等民间偏方，可能引发感染或刺激皮肤。 特殊人群留意：
儿童、孕妇、过敏体质者使用药物需谨慎，务必先咨询医生。 
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