夏季旅游去哪好 夏季避暑旅游好去处 觅清凉，盛夏避暑完全攻略

国内避暑城市大连、长春、贵阳、安顺、昆明、哈尔滨、青岛、烟台、延边、大理 【MORE+】

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重庆无论哪个版本的“火炉城市”，重庆似乎一直都“榜上有名”。从1981年至2010年里，重庆市夏季高温日数高居10个城市的首位，为28.5天。其中连续大于35℃的高温日数平均值为11天，高于38℃的天数平均为6.5天，这两项指标也都名列榜首。

南昌南昌由于地理位置和热岛效应的原因，每当夏天来临，就会出现持续高温、闷热、无风、潮湿的极端气候，7月初到8月末极为难忍。午夜12点室内温度可达33-35°，直到凌晨3点后才会下降。正午室外温度更达到40°左右，地表温度达60-70°。

福州杭州国家气候中心提供的数据表明，1980-2011年来福州的夏季高温日数（温度超过35℃）平均为26天，仅次于重庆，而炎热指数大于90的天数则有23.27天，排名榜首；杭州在夏季高温日数指标上紧随重庆和福州之后，同时炎热指数大于90的天数和气温高于38摄氏度的平均天数都较多，在10个城市中均排名第二。

长沙湖南地理位置特殊，夏季盛行的偏南风在翻越南岭山脉时产生的焚风效应，对湖南夏季的炎热高温有着加强作用。再加上城市化速度加快、城市建筑群密集、汽车尾气排放量增加等因素，使得长沙城区内部储存了较多的热量，导致气温升高。

武汉南京气象研究表明，中国南北方气候变化有20至30年左右的振荡周期。20世纪90年代，长江流域降水偏多，洪涝灾害较重，因此温度就比较低，高温天数就比较少。从整个30年的时间尺度来看，受90年代气象影响，长江流域城市的温度增长速度没有其他城市快，特别是慢于中国北方许多城市。【MORE+】

西安+ 合肥+ 南宁+ 世界十大火炉城市+

防晒健康用品防晒用品：防晒霜、伞、太阳镜、防晒衣、防晒披肩、鸭舌帽、防晒帽、防晒袖套、小风扇；急救用品：急救包、创可贴、感冒药、晕车药、风油精、驱蚊水、消炎药。

衣物洗护用品衣物：速干衣、薄外套、睡衣、凉鞋；洗护：牙膏、牙刷、洗面奶、洗发水、毛巾、剃须刀；箱包：行李箱、双肩包、收纳包。

户外露营装备登山：登山鞋、冲锋衣、登山包、登山杖；户外露营：帐篷、睡袋、防潮垫；其他用品：打火机、手电筒、户外炊具、多功能刀、指南针、保温杯。

证件数码食物证件：身份证、护照、通行证、学生证、老年证等；电子数码类：手机、相机、自拍杆、移动电源、充电器、平板、转换插头；食物篇：巧克力、牛肉干、功能饮料、小零食。

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避暑神器防晒霜、伞、太阳帽、扇子、手持电风扇、小喷壶；

高发病症空调病、细菌性痢疾、手足口病、热中风、热感冒、中暑、胃肠炎、换季病、皮炎；

养生食谱水果：西瓜、哈密瓜、桃子、火龙果、菠萝、柠檬、芒果、山竹；汤品：冬瓜薏米鸭汤、山药排骨汤、排骨莲藕汤、绿豆汤；粥类：西瓜皮绿豆粥、核桃粥、冰糖银耳莲子粥、红豆薏米粥；

注意事项不要长时间使用空调，不要凉水冲脚，穿透气吸汗的衣服，不要贪食冷饮，出汗后不宜用冷毛巾擦拭，多出汗并不能减肥。

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