饮料有哪些品种?饮料的种类功效与做法大全

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导语

夏天到了,炎热的天气令人口干舌燥,很多人开始喝饮料解渴了。果汁饮料不仅可以补充身体需要的水分和营养,还可以美白肌肤、健美减肥;牛奶饮品能促进幼儿脑发育,帮助睡眠;功能性饮料可以补充电解质、抗疲劳。饮料的种类非常多,常见饮料有哪些呢?快看买购网小编带来的饮料大全专题吧!

碳酸饮料
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热量:38cal/100ml(柠檬汽水)

功效:所含二氧化碳能起到杀菌、抑菌的作用,还能通过蒸发带走体内热量,起到降温作用

种类:可乐、雪碧、果汁型碳酸饮料、果味型碳酸饮料、低热量型碳酸饮料

原料:饮用水、鲜榨果汁、柠檬酸9g、白糖30g、小苏打6g、蜂蜜、维生素C

做法:榨好新鲜果汁备用,将柠檬酸、白糖、小苏打分别加适量水溶解;将柠檬酸溶液与白糖溶解在饮料瓶中混合,倒入果汁;加入小苏打溶液,迅速把瓶盖儿盖紧;想更营养还可以加入适量蜂蜜和维生素C。详细+

鲜榨果汁
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热量:45cal/100ml(橙汁)

功效:促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥、解毒排毒、净化机体

种类:白青果汁、三果香汁、番茄柠檬汁、芒果芦荟优酪乳、胡萝卜美颜汁、淮山苹果汁

原料:各类水果

做法:①将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用;②将苹果洗净,去皮及核,切块待用;③将猕猴桃、苹果放入果汁机中,加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。详细+

蔬菜汁
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热量:11cal/100g(西芹)

功效:补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质,促进消化液分泌、消除疲劳

种类:苦瓜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、油菜汁、黄瓜汁

原料:各类蔬菜

做法:将蔬菜洗净,去除根部后切呈段状。接着,放入清水后一直煮至只剩一碗水的量。滤完菜渣后,加入同等份量的温水,搅拌后即可饮用。详细+

苹果醋
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热量:21cal/100g

功效:MAIgoo小编提醒大家虽然有很多人喝不惯苹果醋,但是苹果醋能疏通软化血管,杀灭病菌,增强人体的免疫和抗病毒能力,减肥瘦身

原料:苹果、冰糖、白醋

做法:将苹果洗净,晾干表面的水分。将洗净的苹果切开、去核、切成厚片。按一层苹果一层冰糖的方式将它们放入干净的玻璃瓶中,倒入纯米醋,盖上盖子密封三个月以上。泡好后将苹果醋放入玻璃瓶中保存,饮用时加水稀释。详细+

凉茶
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热量:32cal/100ml

功效:清肝排毒,清热解毒,醒脑提神,减压,能提高人体免疫力和增强低抗力

种类:解感类凉茶、清热化湿类凉茶、清热润燥类凉茶、清热解毒类凉茶

原料:金银花、菊花等中草药

做法:将买回来的材料洗净,放入茶杯中用开水冲泡。之后盖上盖子焖20分钟,等到凉透后即可饮用。详细+

运动饮料
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热量:22cal/100ml(脉动)

功效:在运动中补充营养,调节体内水分的平衡、抗疲劳。不能代替水,多喝无益

种类:葡萄糖运动饮料、泡腾片运动饮料、口服液盐运动饮料、氨基酸运动饮料

原料:泡腾片、牛磺酸、咖啡因、电解质等

做法:将支链氨基酸、柠檬酸、水、维生素和矿物质、砂糖、蛋黄卵磷脂、钠酪蛋白混合,用纯水制成1升溶液,在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟,即可装瓶。详细+

植物蛋白饮料
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热量:46cal/100ml(杏仁露)

功效:减少心脏病的发病危险,降低血浆胆固醇含量,防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害

种类:椰汁、花生奶、核桃奶、杏仁露

原料:蛋白质含量高的植物种子

做法:花生奶为例:抓一把花生,洗干净,加两个核桃,一起放入破壁机,加水加芝麻,选择豆浆模式,大约30分钟之后,倒出,放入白糖、纯牛奶,搅拌均匀就制作好了。详细+

羊奶
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热量:59cal/100g

功效:羊奶味甘、性温,入胃、心、肾经;有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用

原料:羊乳

做法:买购小编建议新鲜羊奶一定要加热至沸腾、保持一分钟、减温,反复3遍,才可食用。详细+

牛奶
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热量:54cal/100ml

功效:牛奶中含CLA,能有效抑制癌症。镇静安神,美容养颜,促进幼儿脑发育,促进睡眠

原料:牛乳

做法:不经加工的纯牛奶是在采奶后所得到的新鲜牛奶,一般不能直接饮用,需将奶大火烧开,使杂质沉淀,并杀灭细菌。详细+

牛初乳
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热量:111cal/100ml

功效:消除疲劳、延缓衰老,调节血糖,病后和术后恢复、促进胃肠组织发育及其创伤愈合

原料:母牛产犊后3天内的乳汁

做法:蒸牛初乳、木瓜红枣牛初乳、搭配果汁或者搭配奶粉。详细+

酸奶
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热量:72cal/100g

功效:促进消化、美容润肤、预防骨质疏松、预防妇科感染、防辐射

种类:酸乳酸奶,发酵乳酸奶,风味乳酸奶,酸奶水果捞

原料:牛奶、酸奶菌粉、糖

做法:准备温开水870毫升、酸奶菌粉1克、奶粉130克。将全脂奶粉倒入温水杯中,再把酸奶菌粉倒入杯中,均匀搅拌。搅拌后倒入小杯中,放入烤箱调到发酵档位,8小时后拿出。详细+

优酸乳
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热量:41cal/100ml

功效:优酸乳含有一定成分的乳酸菌,一般说来对促进肠胃消化、肠胃蠕动有很好的作用

原料:乳酸、柠檬酸、糖、牛奶

做法:蜜桃优酸乳为例:脆桃去皮、切丁,放入榨汁机,添加清水至正好淹没脆桃处,加入两大勺(汤勺)粘稠酸奶,三小勺甜味沙拉酱,榨汁机搅拌至桃肉没即可。详细+

豆奶
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热量:30cal/100g

功效:保护心脏,预防心血管疾病,降低胆固醇,预防直肠癌的功能,提高免疫力

原料:黄豆、花生、核桃、牛奶

做法:花生和黄豆提前泡发,用开水烫,剥去外皮,核桃用开水烫一下,同样剥去外皮,一起放入豆浆机内,打两遍,过滤出豆渣后,放入锅内烧开,放入一袋牛奶,继续煮开关火即可。详细+

豆浆
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热量:16cal/100g

功效:强身健体,防治糖尿病,防治冠心病,防治脑中风,防治癌症,防止衰老

原料:黄豆、白糖

做法:黄豆提前浸泡,用豆浆机打豆浆,大概一份豆,五份水,打的越细越好。然后用普通容器盛放豆浆,铺好两层的干净纱布,将打好的浆倒在纱布中,最后煮豆浆,maigoo小编提醒煮开后最好多煮5分钟,煮透就不会有豆腥味。详细+

麦片
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热量:368cal /100g

功效:富含膳食纤维,能大量吸收人体的胆固醇并排出体外,减肥瘦身

原料:燕麦

做法:先将麦片加适量清水浸泡30分钟以上,然后将锅置于火上,倒入麦片,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可食用。详细+

奶茶
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热量:52cal/100g

功效:去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳,对酒精和麻醉药物有解毒作用

原料:牛奶、茶叶、糖

做法:将牛奶煮滚,加入阿萨姆红茶叶、锡兰红茶叶、香料,以小火慢慢熬煮至香味散出即可。详细+

咖啡
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热量:421cal/100g

功效:消除疲劳、活跃大脑,促进血液循环,快速通便,抑制气喘,买购小编提醒咖啡最好也不要多喝噢

原料:咖啡豆

做法:然后把煮咖啡容器里加入适量的开水,大火加热煮沸腾。然后把咖啡豆磨成粉末状,装进另一个容器里。水煮开的时候,放好上面装有咖啡粉的容器。然后转小火煮。咖啡粉吸上去的时候,用搅棒顺时针搅拌两圈半,咖啡流入容器之后,倒入杯子内,饮用时加入糖包、奶精球。详细+

龟苓膏
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热量:56cal/100g

功效:清热去湿,旺血生,止瘙痒,去暗疮,润肠通便,滋阴补肾,养颜提神

原料:龟板、龟苓粉、土茯苓等中药材

做法:龟苓粉加入冷水搅拌成糊状,然后冲开水,倒入锅内,用过筛风热工具过筛一下。用小火煮沸,一边煮一边搅,煮好之后倒出冷却,即成膏状。冷藏之后切块,浇上干桂花与蜂蜜搭配。详细+

八宝粥
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热量:85cal/100g

功效:强身健体、抗癌防癌,还有抗衰老的作用。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用

原料:大米、桂圆、红枣、莲子、黑豆、薏仁等

做法:把需要浸泡的材料洗净、先泡上,放入锅里,加水,然后慢火煨煮至粥状,正宗的八宝粥即成。详细+

奶啤
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热量:54cal/100ml

功效:解腻消食、开胃健脾、解酒醒脑,长期饮用,还可以美容养颜

原料:鲜乳、糖、麦芽、酒花

做法:一瓶养乐多,半听啤酒,依据个人口味,喜欢哪个味道多点,就哪个多加点。混合即可。详细+

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