减肥是爱美人士和肥胖人士中经久不衰的话题。减肥最重要就是管住嘴和迈开腿，但是很多人就连一样“管住嘴”都做不好。做不到科学饮食，减肥没有效果或者容易反弹，还有可能损害身体健康。过度节食，或者食物种类太单一，对减肥都是没好处的。减肥成功的有之，饿到奄奄一息的也不在少数。那么减肥吃什么效果好？下面我们一起来看看。

减肥！减肥！是很多女性的终身事业。很多人能减下来，很多人也没啥效果。有些人只有某些部位肥，没想到一减肥连胸都减下去了。减肥需要有针对性，针对不同的身体部位，我们可以用不同的方法专门减某一个部位的脂肪，这样子更加有效。那么，身体不同部位怎么减？下面一起来看看身体各部位减肥方法。

易胖体质是指那些容易发胖的人群的体质，会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。那么不同体质的人怎么减肥呢？下面就来介绍一下。

很多肥胖严重患者由于自身因素已经不能通过自主减肥成功，或者是因为没有时间和精力去通过健康方式减肥的人，通常会选择手术减肥的方法。如我们所知的胃束带、胃内水球、缩胃手术等。那么这种手术减肥安全吗？手术减肥还有哪些方法项目？

随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。中医减肥方法不止有大家熟知的针灸，还有中药减肥、拔罐减肥、按摩减肥、埋线减肥、药浴减肥等。下面就跟着小编一起来看看中医减肥方法大全吧。

以瘦为美的时代造就了一大波为了减肥而苦苦挣扎的人群，而减肥药就成了管不住嘴迈不开腿的人们的“福音”，但减肥药有用吗？药物减肥其实也是减肥的一种方法，它可以通过抑制食欲、促进蛋白质和脂肪的分解等原理来达到减肥的目的。但减肥药副作用也蛮大。减肥药对身体有哪些危害？减肥药非常容易引起心悸、失眠、嗜睡等身体不良反应。接下来和maigoo减肥药百科小编一起来了解一下吧！

在减肥的道路上，相信有不少办法大家都尝试过。还有不少懒癌患者，想减肥又懒于运动，几乎每每减肥都无功而返。那么有没有适合懒人的减肥方法呢？本文MAIGOO小编就跟大家分享下十种最适合懒人的减肥方法，有苹果减肥、酸奶减肥、喝水减肥、苦瓜减肥、喝茶减肥、饭前喝汤等，这些方法都是最实用的懒人减肥法，也许很适合患有懒癌症的你哦，感兴趣的赶紧收藏起来吧。

人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，因为夏天出汗更容易，而且胃口也不佳。所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，其实夏季并不是最佳减肥季节，那么什么季节减肥效果最好？一年中减肥的最佳季节其实是秋季，为什么呢？一起来看看吧！

每个女性都想要控制体重，都想要拥有苗条的身材，减肥、塑形是女生们一生关注的话题。运动减肥是最常见的减肥方式，不仅能促进新陈代谢，还能改善心血管系统、改善肺呼吸功能。但是为什么很多人热衷于减肥运动，甚至各种方式都尝试过了，却总是减不下来呢？运动减肥也是有方法的。如何运动减肥呢？不同人群、不同身体部位运动减肥方式都不一样，对的方法还能达到良好的塑形效果，下面这些不同情况运动减肥方法，坚持你就瘦了。

减肥的话题似乎一直都非常热门，无论男女老少都有减肥的需求，人人都想要拥有好身材，所以各种减肥的方法不断出现，有些减肥的方法是不健康不科学甚至是比较极端的，现在大家减肥更多是为了健康，所以越来越多人在寻找健康有效的减肥方法。但并不是人人都需要减肥，盲目减肥会损害身体健康。那么哪些人需要减肥？减肥禁忌人群有哪些？不同人群减肥方法及注意事项是什么？我们一起来看看。

碳水化合物是支持我们身体机能的主要功能来源之一，而一个人缺少碳水化合物的话，会让身体营养失调的，每天摄于总热量中的一半分摊给碳水化合物，才是我们常说的均衡饮食。而在碳水化合物中，有高与低之分，你知道碳水高的食物有哪些吗？本文Maigoo小编为你盘点碳水化合物食物排名，分别是白糖、葡萄干、燕麦片、大米、小麦、玉米、红豆、栗子、红薯、香蕉，一起来看看吧！

女孩子都以瘦为美，很多女孩子为了减肥试过了很多种方法。其中，喝减肥茶是一种安全而且简单的方法，市面上的减肥茶也越来越受到女性的欢迎。究竟减肥茶有用吗？减肥茶有没有副作用呢？减肥茶怎么自制？下面一起来了解减肥茶百科。

热量常叫“卡路里”，一般是指食物为人体所提供的能量，低热量的食物就是以少油少盐的方式做成的食物，正确食用低热量的主食，配合一定量的运动，对减肥减重有一定的效果，那么低热量主食有哪些？热量最低的主食排行有白粥、芋头、山药、土豆、红薯、玉米、白米饭、紫薯、馒头、面条等，下面一起和MAI GOO网编来看更多低热量主食的知识吧！

很多人都梦想拥有一身漂亮形体，特别是夏季露肉的季节，但这个世界上可不是只有想瘦的人群，有想增肥的，还有需要丰胸的，还有塑形矫正体态的，反正，怎么好看怎么来，完美的身材当然需要靠勤奋和毅力啦。那么身材保持有哪些秘诀呢？本专题小编就为大家介绍男神女神身材修炼指南，想增肥、减肥、塑形、丰胸的都可以看看。

大多数人发胖都是肚子先胖起来，肚子上的赘肉逐渐堆积，形成水桶腰，给人带来巨大烦恼。好几层的游泳圈怎么办？怎么减肚子上的赘肉？如何快速减掉肚子赘肉？腹部是身体部位容易肥胖的重点之一，而腹部赘肉也是困扰广大女性的问题，本期专题小编和您一起探讨腹部减肥最快的方法，看看肚子上的赘肉怎么减。

如何瘦身减肥保持好身材？减肥瘦身方法在当今社会已经不再是个人的隐私秘诀了，如今减肥早已成为了大众热门活动。方法是五花八门，但是其中有些减肥方法是存在非常大的安全隐患，在减肥的过程中，人们还是需要根据自身的身体情况，去选择合适的方法管理身材。而在身材管理中，身高体重是评定身材标准的重要指标，身高体重公式计算方法是什么呢？下面就和小编一起来看看不同人群、季节、身体部位常见的减肥方法吧。

减肥似乎是女性的终身事业，因为没有最美，只有更美。那么问题来了，想减肥又懒得动？想节食又忍不住肚子饿？不如一起试试水果减肥，水果一直是瘦身排毒的最佳选择，不仅种类多而且还能搭配制作各种营养好吃的食物，只要控制好量和掌握方法，就能通过吃水果达到减肥的目的。那么吃什么水果减肥最快？怎么吃水果才能减肥？水果减肥食谱有哪些呢？下面就一起来了解一下关于水果减肥那些事吧！

拥有线条优美的身形相信是所有女性的梦想，但是梦想如果不付诸行动，那么它永远只能是个梦想。想要有好身材，大家可以根据自己的实际情况，通过各种运动，塑造纤臂、翘臀、长腿还有平坦的小腹。那么哪些运动可以美体塑形？看看为大家整理的各种美体塑形运动功效、作用及做法等知识，赶紧动起来吧！

减肥的目的是为了健康和美，但是我们不能盲目地去尝试各种减肥方法，减肥需要有科学的计划。除了科学的减肥计划之外，日常生活中有一些可以快速减肥小妙招是很多人不知道的。本文为大家介绍一些减肥的小妙招、减肥的注意事项以及大家常常陷入的减肥误区，希望能帮助到你们。

只吃水果不吃饭可以减肥吗？水果代餐是夏季很多女性喜欢的方法，美女们错误的以为水果可以减肥，多吃对皮肤好，更坚信一天三餐水果可以修身养颜两得。吃水果可以摄取很多的维生素不假，但是其他的一些营养水果是补充不了的。比如蛋白质、矿物质、氨基酸等，水果代餐会造成内分泌失调，消化系统，免疫系统都会受到影响。