美食寻味榜
2025-08-13
0
维生素D属于脂溶性维生素，主要来源于深海鱼、动物内脏、蛋黄等，但部分水果也有分布，可以作为补充，那么什么水果维生素D含量高？番木瓜、芒果、猕猴桃、李子、橙子、樱桃、葡萄、蓝莓、香蕉等是十大高维D水果，下面和小编一起来看看水果含维生素D的排行吧。
-
01番木瓜(62.5µg/100g)91.6
水果中含量最高含天然油脂成分有助于脂溶性维生素D的吸收
富含维生素A和C协同促进维生素D的吸收利用
金色品种含量更高营养密度高易获取
建议连皮食用效果更佳皮中含有更多营养成分
常见补钙辅助水果特殊光照工艺提升VD含量
建议与动物肝脏同食可增效适合日常补充
紫红葡萄优于绿葡萄富含花青素
富含花青素能促进钙质吸收
镁含量高可激活维生素D代谢酶辅助代谢
苹果干含量达0.5µg/100g
更多相关榜单
水果主题榜单
-
01世界十大稀有水果
-
02世界十大最甜水果
-
03广西十大特色水果
-
04新疆十大特色水果
-
05陕西十大特色水果
-
06世界十大有营养的水果
-
07山东十大特色水果
-
08云南十大特色水果
-
09湖南十大特色水果
-
10四川十大特色水果
-
11男人必吃十大水果
-
12十大四季成熟水果
-
13广东十大特色水果
-
14河北十大特色水果
-
15女人必吃十大水果
-
16上班族必吃十大水果
-
17养胃水果十大排名
-
18最耐放的10种水果
-
19适合泡酒的10种水果
-
20十大补脑水果
-
21十大长寿水果排名
-
22丰胸十大水果
-
23中国十大特色水果
-
24十大黑色水果
-
25国内适合做罐头的10种水果
-
26中国最常见的10种水果
-
27十大通便水果排行
-
28补铁水果前十名
-
29叶黄素水果十大排名
-
30生精养精十大水果
-
31十大降火水果排行榜
-
32口腔溃疡适宜吃的10种水果
-
33十大美白护肤水果
-
34女人必吃10款暖宫水果
-
35解酒水果十大排名
-
36十大护眼明目水果
不同功效食物排行
-
01十大防癌水果
-
02十大抗癌防癌食物
-
03十大高质量碳水食物
-
04最有营养的10种肉
-
05世界上最有营养的10种蔬菜
-
06十大优质蛋白肉类
-
07十大高纤维粗粮排名
-
08十大补脑的食物排名
-
09十大高益生菌食物
-
10十大富含精氨酸的食物
-
11十大补铁食物
-
12十大长寿食物
-
13十大富硒食物
-
14食物膳食纤维含量前十名
-
15十大富硒茶
-
16十大富含蛋白质的豆类
-
17开胃十大美食
-
18常见的10种富硒蔬菜
-
19十大高钾水果
-
20十大高纤维蔬菜
-
21致癌食物十大排名
-
22十大解暑饮料
-
23生津补液的十大食物
-
24高考十大提神醒脑食物
-
25十大养心安神汤
-
26十大抗衰老蔬菜
-
27十大胶原蛋白食物排行
最新评论
相关推荐
春节待客必备十大水果排名 过年期间最受欢迎的10种吉祥果
冬季水果
5129
四川水果特产排行榜前十名 四川什么水果好吃
四川水果
5517
哪种黄色水果补脾效果好 营养价值最高的10种黄色健康水果排行
水果
3430
中国最具代表性的十大水果排行 全国各地特色水果盘点
水果
9258
低糖水果有哪些 十大糖分很低的水果排行榜
水果
1w+
营养价值高的十大紫色水果排名 最受欢迎的10种紫色健康水果盘点
水果
5159
十大陕西有名的特色水果 非常好吃的10种陕西特产水果盘点
陕西水果
5001
最耐储存的十大水果排行 10种比较耐放的水果盘点
水果
1.1w+
十大有利于缓解痛经的水果 月经肚子疼吃什么水果好
痛经
1235
熬夜必备的十大水果排名 经常熬夜吃什么水果好
水果
2067
