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世界十大高糖水果

十大含糖量最高的水果排名 全球10大高糖分水果盘点
水果是日常生活中必不可少的食物,水分充足,酸甜可口,一般含糖量在15%以上的就是高糖水果,最大的特色就是口感会更甜,也有部分水果糖分高但味道不一定很甜,那么高糖分水果有哪些呢?小编整理了高糖水果排名前十名,分别是大枣、椰子、山楂、甘蔗、香蕉、柿子、桂圆、荔枝、沙果、葡萄等,一起来看看高糖水果一览表吧。
    • 01
      大枣
      92.0
    • 鲜枣28.6g/100g干枣72.8g/100g以葡萄糖/果糖/蔗糖为主升糖指数较高
    • 02
      椰子
      90.0
    • 椰肉26.6g/100g果糖/葡萄糖越成熟糖分积累越多嫩椰子/青椰含糖较低
    • 03
      山楂
      89.0
    • 鲜山楂22.1g/100g高糖不甜大量有机酸掩盖甜味果糖/葡萄糖/蔗糖/多糖类物质
    • 04
      甘蔗
      87.3
    • 20.7g/100g直接吃含较多纤维/消化较慢甘蔗汁易吸收/升糖指数高
    • 05
      香蕉
      85.7
    • 19.5g/100g越熟含糖越高皮变黄并并有褐色斑点糖分更高
    • 06
      柿子
      84.1
    • 鲜柿18.6g/100g成熟软柿含糖更高柿饼70.3g/100g
    • 07
      桂圆
      82.8
    • 鲜龙眼16.1g/100g桂圆干62.8g/100g
    • 08
      荔枝
      81.2
    • 16g/100g过量食用可能导致血糖波动
    • 09
      沙果
      80.0
    • 鲜果15.1g/100g榨汁后更易吸收升糖更快
    • 10
      葡萄
      78.2
    • 10-30g/100g越熟含糖越高改良品种葡萄含糖偏高
  • 提醒:本榜单仅供参考,务必实地考察、谨防诈骗、理性判断、审慎决策! 榜单推荐入榜>>
    榜单说明:世界十大高糖水果,小编主要依据各种水果的糖分含量、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度,并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/交流。为我喜欢的投票>>
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