补铁十大汤品

菠菜和猪肝都有很不错的补血功效，菠菜猪肝汤是生血养血最好的汤品之一。菠菜猪肝汤做法不难，将猪肝放水里浸泡掉血水，菠菜切成段，猪肝切成片状，再将猪肝放水里过一次，重新接水，烧开后放入猪肝，然后加入菠菜，再次煮开后，加盐、鸡精调味即可。这样做出的菠菜猪肝汤健康又营养，清爽不油腻，并且味道特别的鲜美，猪肝...滑嫩无异味，菠菜也没有很重的涩口感。菠菜富含铁，有较好的生血止血作用，猪肝能补肝养血，两者同用，共具养血补虚之效，对各种贫血症有较强的滋补食疗作用。 【展开全部】 【 详细>>】

番茄牛肉汤是一道经典美食，主要食材有番茄和牛肉，营养很丰富。吃些牛肉能提高机体抗病能力，还有暖胃作用，番茄则是含番茄红素最多的食物，有防癌功效，它俩搭配则不仅可发挥自身优势，更重要的是能增强补血功效，牛肉含铁较丰富，遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。煲好的番茄牛肉汤香...味浓郁，牛肉软嫩，汤汁鲜香味浓，口感微微酸甜，搭配米饭，有肉汤、有主食，是方便、美味又营养的一餐，牛肉和番茄都炖得软烂，老少皆宜。 【展开全部】 【 详细>>】

什么汤对缺铁性贫血好？由乌鸡、黑木耳、枸杞、红豆、等做成的乌鸡黑木耳汤有很好的补血效果。乌鸡黑木耳汤做法简单，处理好的整鸡用滚水煮烫，取出再洗净，将配料放入鸡腹内，将鸡放入高压锅中，加水和调料，加盖大火煮滚，小火煮烂即可，口味很清淡，鲜香味美，比猪肉好吃。黑木耳炖乌鸡含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸，...具有益气养阴、养血健脾的功效，对于阴虚、气虚的人很适合，经期或者产后血虚女性有明显补血效果，还可以补中益气，对于气血亏虚导致的头晕、头痛有改善功效。 【展开全部】 【 详细>>】