补铁十大粥品

皮蛋瘦肉粥十大补铁补血粥品之一，以大米、切成小块的皮蛋及瘦肉为原料。煮皮蛋瘦肉粥，要先煮粥再放皮蛋、瘦肉和其他调味料，煮粥的时候先用调料把肉腌一会儿，这样味道会更好，出锅前撒一点儿葱花，可以增香提味。小编了解到，煮好的皮蛋瘦肉粥质地粘稠、口感顺滑，猪肉含有蛋白质和脂肪酸，能够改善贫血症状，补给血红素...和促进铁吸收，适量吃有助于改善肾虚、体弱、营养不良的症状，对干咳、便秘及病后身体虚弱的人，特别滋补。 【展开全部】 【 详细>>】

缺铁贫血的人，平时可以煮点儿花生红枣粥喝，对身体很有好处。花生含丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇的浓度，帮助降低血压、减少血脂；红枣含有丰富的铁元素，可以促进人体内血红蛋白的合成，有利于预防缺铁性贫血，还有益气养血、利水消肿等功效，两者煮粥补血效果加倍，可以提高人体的免疫力。花生红枣粥做法简...单，食材洗净后，放入锅中，加水煮至浓稠即可，看起来色泽红润，吃起来香甜可口，是补气养血的圣品，同时又物美价廉。 【展开全部】 【 详细>>】

小米红糖粥是补血效果很好的养生粥品，以小米和红糖为主要食材，清甜可口，容易吸收。煮小米红糖粥要将小米淘洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠，出锅前，放入适量红糖搅匀，盛碗即可食用。小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，红枣有活血、补气、健脑的功效，搭...配熬成的小米红枣粥有补益心脾、补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效，还有助增进食欲，对增强人体的免疫力有好处，特别适合孕妇和小孩食用。 【展开全部】 【 详细>>】