饮食健康
吸烟对眼睛的伤害是很多人意想不到的。长期吸烟的人，眼睛早早就会长出鱼尾纹，而且像刀刻一样又深又长。这是因为烟雾缭绕时，升腾起来的热气让他们不自觉地眯起眼睛，时间长了形成皱纹。吸烟不仅让人的眼睛变“老”，还会让它变得爱生病。很多吸烟者从没注意，自己的视力变得越来越差。这是因为吸烟导致身体缺氧，而视网膜对缺氧格外敏感；香烟中的焦油让人体内维生素B12含量下降，它是维持视神经正常功能所必需的营养物质。此外，吸烟的人更容易患上白内障、老年性黄斑变性、青光眼、视网膜中央血管栓塞、慢性结膜炎等眼病。
每天吞云吐雾享受香烟的时候，你是否发现自己的头发越来越少了呢?专家发现，吸烟和秃顶之间有着密切的联系，尤其是那些每天抽烟20支以上的人，会明显地出现中度或严重脱发脱发的现象。这是因为香烟中的有毒物质会破坏毛囊，提高雄性激素的分泌，导致雄激素源性脱发，这是亚洲男性秃顶的主要原因。防脱发方法大全>>
吸烟的人不仅脸色暗淡没有光泽，全身皮肤都会受到影响。夹着烟的食指和中指染出黄斑，这种“烟熏手”已经屡见不鲜。哈佛大学调查发现，与不吸烟的人相比，吸烟的人患牛皮癣的风险增加了78%。此外，吸烟的人可能早早地就在手上、脸上长出了老年斑这种深色的斑块。
长年吸烟的人常被人嘲笑有“一口大黄牙”，其实，香烟对口腔的损害绝不仅于此。有研究表明，吸烟的人掉牙率比不吸烟的人高出两倍。这是因为吸烟刺激牙龈，更易产生结石，最后导致牙周病。严重的牙周病患者中，80%都是吸烟者。吸烟的人一张嘴，一股夹杂着烟味的臭气往往扑面而来，这种烟臭味不管用什么方法，都难以根除，这是因为口腔内环境已经遭到破坏，很难修复。更可怕的是，有调查发现，口腔癌患者中，90%都是吸烟者!专家说，这与香烟中含有的毒素，以及燃烧时的高温对口腔局部造成的物理刺激有关。
专家曾总结过几个乳房鲜为人知的秘密，其中一条就是“爱抽烟的女性乳房容易下垂”。美国整形外科学会2007年进行的一项研究也显示，吸烟是造成乳房下垂的重要原因。一旦你的乳房提早衰老，就再难恢复到以前的饱满、圆润。比乳房下垂更值得吸烟者警醒的是，调查显示，吸烟史超过10年的女性，患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上。
吸烟的女人再也别想有一双性感的红唇了，在她们嘴边往往环绕着一圈细细的皱纹。专家指出，这是吸香烟的时候，嘴边肌肉太用力所导致的。再加上皮肤干燥、弹性变差，这些皱纹会越来越深，形成了吸烟者的特有标志。
吸烟的人不仅在容貌上与不吸烟的人有很大区别，在身体内部，这种差别也越来越大。吸烟的时间越长，你的骨头可能变得越来越脆弱。有调查发现，吸烟的人全身骨骼的密度都比正常人低，年老后更容易发生骨折。一旦发生骨折，吸烟的人要比不吸烟的人多花80%的时间才能痊愈。
吸烟与性能力往往被看做男子气概的体现，殊不知，二者不能兼得。吸烟会导致性功能障碍早，这一事实早已被医学界所认可。烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质，是造成阴茎勃起困难或举而不坚的罪魁祸首。对于女性来说，吸烟则是导致不孕的重要原因。燃烧的香烟会释放出一种叫多环芳烃的化学物质，它可以杀死女性卵巢中一半的卵子。
吸烟会使心肺功能严重下降，所以不少长期吸烟的人，常常会觉得心跳速度快、呼吸短促。吸烟是导致心血管疾病的重要危险因素。有研究表明，长期吸烟会让心脏回血的动脉变窄，让血压升高导致血液凝结，这些都大大增加了患心脏病的风险。
在美国，肺癌是致死率最高的癌症，而死于该病的人中，90%都是由吸烟所导致的。专家指出，吸烟对肺的伤害最大，原因在于它是烟草吸入体内后较先到达的器官。其实，吸烟不仅伤肺，它对人体的伤害几乎是“全方位”的：呼吸道系统、心脑血管系统、内分泌系统等，只要有烟草的“侵入”，就存在损伤的可能。有统计数字表明，全球每年死于烟草的人数高达500万。如果你不想变成其中的一员，那么唯一的方法就是印在烟盒上的那句忠告：尽快戒烟有益健康!
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