鳕鱼肝油是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂，含有丰富的维生素A、维生素D3、脂肪酸等成分，兼具鱼油和鱼肝油的功效，有着“液体黄金”的美誉，适合小孩、老人、孕产妇等人群使用。吃鳕鱼肝油要注意服用的量和服用时间，一般来说这些都会在鳕鱼肝油软胶囊说明书上注明，只有正确地食用鳕鱼肝油，才能达到它的保健效果。接下来和Maigoo网编一起来了解下鳕鱼肝油的吃法吧！

鳕鱼肝油又称鳕鱼油，是指以从高纬度的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂为原料制成的保健品，营养丰富，具有补充钙、养护眼睛、促进大脑发育、增强免疫力、促进骨骼牙齿生长等功效作用，通常是制作成软胶囊的形式。鳕鱼肝油和鱼肝油虽然都是从鱼肝中提取出来的，不过二者的来源、营养价值和受污染程度不同，相对来说，鳕鱼肝油比鱼肝油更营养更安全。下面来了解一下鳕鱼肝油的功效与作用吧。

鳕鱼肝油是一种保健品，它含有丰富的维生素A、D、DHA等营养成分，可补充营养，促进发育。市面上有专门的婴幼儿鳕鱼肝油，可以为体内维生素D存储量低、体质较差的婴幼儿营养，婴幼儿吃鳕鱼肝油的时候要注意，年龄小的话不要直接喂一整颗胶囊，还要避免长期过量服用。鳕鱼肝油适合各个年龄段的宝宝，一般出生15天即可开始补充，能一直吃到2岁。下面来了解一下鳕鱼肝油适合多大宝宝吃吧。

鳕鱼肝油作为一种保健品，营养虽然丰富，不过也要注意正确的吃法，一般吃鳕鱼肝油软胶囊是早晚各一次比较好，可以温水送服，对于宝宝而言，建议扎破胶囊服用里面的液体，如果觉得味道太重，可以搭配婴儿辅食服用。鳕鱼肝油虽好，但也要注意把握好服用量，避免过量服用引起中毒，也要避免长期服用，还要注意选择优质的鳕鱼肝油。下面来了解一下鳕鱼肝油软胶囊怎么吃吧。

鳕鱼肝油是一种含有维生素A、D3和ω-3脂肪酸的保健品，很多孕妇为了自己的营养和宝宝的健康发育，会在孕期吃鳕鱼肝油，其实孕妇吃鳕鱼肝油是可以的，不过健康的孕妇可以从食物中补充鳕鱼肝油含有的营养元素，不需要特地补充，即使吃鳕鱼肝油也要注意适量，建议在医生嘱咐下服用，避免过量服用危害自己和胎儿的健康。下面来了解一下详细知识。

维生素D能促进钙质吸收，为了孩子的健康成长，很多家长都会帮助孩子补充维生素D，其中鳕鱼肝油就是一种补充维生素D的保健品，鳕鱼肝油的维生素D含量一般在说明书上有，一粒鳕鱼肝油维生素D含量大概在0.75-3微克左右，并不算太高。和专门补充维生素D的维生素D制剂相比，鳕鱼肝油还含有维生素A和ω-3脂肪酸，营养更丰富，但具体哪个好还是要看营养补充的需求。下面来了解一下鳕鱼肝油的维生素D含量吧。

鳕鱼肝油能补充营养，很多人都会吃，一般吃的鳕鱼肝油都是软胶囊的形式，不过对于婴幼儿来说，通常不会给他们直接吃胶囊，而是剪开后喂里面的鳕鱼肝油，这不是因为胶囊皮不能吃，而是考虑到孩子发育不完全，胶囊过大过干，可能会卡在喉咙里，因此一般大人和大一些的孩子都是可以直接吃胶囊皮的，对于小孩来说，即使吃了只要不卡住喉咙也没什么影响。下面来了解一下详细知识。

鳕鱼肝油是众多保健品的一种，主要用来补充维生素和DHA、EPA等营养成分，市面上的鳕鱼肝油价格主要受产地、品牌、成分、数量等因素的影响，一瓶鳕鱼肝油价格通常在一百多元左右，选购时除了注意看价格外，还要看有效成分、瓶装形式、是否有蓝帽子标志等，还要注意购买渠道和生产日期、保质期等问题。下面来了解一下鳕鱼肝油的价格和选购吧。

鳕鱼肝油到底是保健品还是药品，这是很多朋友都有的一个疑问，其实，鳕鱼肝油是保健品的一种，正规的鳕鱼肝油产品外包装上都有蓝帽子的保健食品标志，它只能起到为人体补充维生素A、维生素D3、DHA等营养成分的保健功效，并不能用来治病。鳕鱼肝油作为保健品的一种，其保健功效还是相当不错的。下面一起来了解一下鳕鱼肝油的营养价值吧。

鳕鱼肝油是保健品，既然是保健品，自然会有保质期，一般市面上正规的鳕鱼肝油保质期大概在2-3年左右，如果开封了会降低，开封后的鳕鱼肝油建议在4-5个月内吃完。平时保存鳕鱼肝油放在通风、干燥、避光的地方即可，不要放入冰箱保存，以免影响品质。过期的鳕鱼肝油里面的成分可能氧化变质了，就不要再吃了，不过过期没多久的话可以用来泡脚或当护手霜用。下面来了解一下深海鳕鱼肝油的保质期吧。

推荐理由：鳕鱼肝油采用深海银鳕鱼肝脏提取，既含丰富的维生素A和D3，又含丰富的ω-3脂肪酸，兼具鱼肝油与鱼油的功效，适合体质差者、缺钙或骨质疏松者、孕产妇等人群食用。那么，鳕鱼肝油什么好？小编为大家推荐十款值得买的鳕鱼肝油排行榜，其中上榜的产品品牌有：挪威小鱼、沐乐思、荷柏瑞、佰澳朗德、利思利喜、安琪纽特、英吉利、贝特晓芙、安普生邦利、康恩贝等，本榜单由买购网大数据平台提供产品数据支持，通过系统整理各大电商平台的产品，综合依据了产品的原料配方、功效成分、规格含量、价格销量、品牌知名度、用户口碑评价等各项实力数据情况作为参考。maigoo产品排行榜仅供参考，仅只展示系统整理收录的产品进行推荐，排名不分先后，如有因产品未收录、未推荐等疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。

鳕鱼肝油作为一种保健品，大部分正常人群都可以吃，成年人也不例外，不过鳕鱼肝油更适合婴幼儿补充营养，成年人吃了效果并不算好，因此健康的成年人一般不用吃鳕鱼肝油。鳕鱼肝油主要适合营养不足的婴幼儿、体质差的人群、过敏性鼻炎患者、足不出户少晒太阳者、缺钙等，不过肝脏受损、患有结石的人群以及身体虚弱的老年人不太适合吃鳕鱼肝油。下面来了解一下鳕鱼肝油的适宜人群吧。

鳕鱼肝油本身并不属于易敏感保健品，一般人吃也不容易过敏，不过个人体质不同，有的人吃了鳕鱼肝油也会出现过敏的症状，出现皮肤瘙痒、起红点、关节肿痛、头晕、呕吐、腹泻等症状，如果鳕鱼肝油过敏的话，就建议不要再吃了，要及时去医院查一下过敏原，如果需要补充营养的话，可以多吃一些其他的相同营养成分的保健品或食物来补充营养。下面一起来了解一下鳕鱼肝油会不会过敏吧。

鳕鱼肝油通常用来给孩子补充营养，不过吃鳕鱼肝油的时候，服用的时间和剂量都是有讲究的，一般服用鳕鱼肝油建议在喂奶或吃饭30分钟到1小时后，因此在早上八九点钟的时候是比较合适的，一般开始吃一滴，逐渐增加到五滴，如果是特殊情况，可以在医生的指导下适量增加。婴幼儿吃鳕鱼肝油从出生3-4周开始吃，持续吃2-3年左右即可。下面来了解一下鳕鱼肝油什么时候吃吧。

缺乏维生素A会导致人体患上干眼症和夜盲症，而鳕鱼肝油能为人体补充维生素A，因此能起到保护眼睛的作用，尤其适合长时间对着电脑的人群，适量吃一些鳕鱼肝油对缓解眼睛疲劳，保护视力有一定的作用。不过要注意的是，鳕鱼肝油只是保健品，并不是药品，没有治疗近视等眼部疾病的功效，只能起到预防眼部疾病、保护视力的作用。下面一起来了解一下鳕鱼肝油对眼睛的用处吧。

鳕鱼肝油作为一种保健品，其成分配方、提纯处理等都是经过科学设计的，是比较安全的产品，在正常服用剂量情况下是可以长期吃的，不过考虑到婴幼儿成长到一定阶段后就能自行通过食物和户外活动补充营养，不需要长期吃鳕鱼肝油。吃鳕鱼肝油的时候一般也不需要每天都吃，尤其是夏天，可以隔一天吃一次，避免营养吸收过多。下面来了解一下鳕鱼肝油能不能长期吃吧。

鳕鱼肝油采用提取自深海鳕鱼肝脏中的油脂为原料，经过科学设计配方制作出比较安全的保健品，正常服用控制剂量的情况下是不会有副作用的，不过如果吃多了鳕鱼肝油，会导致人体出现维生素A中毒或维生素D中毒，如果长期超量服用鳕鱼肝油，还会引起慢性中毒，因此要注意控制剂量。小孩子如果吃多了鳕鱼肝油，要及时催吐处理，情况严重还需要送医。下面来了解一下鳕鱼肝油的副作用吧。