颈椎病如何按摩 颈椎病按摩哪个地方最有效果

一、颈椎病如何按摩

1、按揉风池穴

用双手拇指分别按在两侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适度用力按揉，以有酸胀感为度，每次按揉3-5分钟。风池穴位于后颈部，枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，能起到疏风散寒、开窍醒脑的作用。

2、拿捏颈肩部肌肉

用双手拇指和其余四指相对，从上到下拿捏颈肩部肌肉，重点在斜方肌、颈夹肌等部位，力度以能耐受为宜，反复拿捏5-10分钟，可缓解肌肉紧张。

3、点按肩井穴

肩井穴在大椎穴与肩峰连线的中点，用拇指或中指端点按此穴，每次点按1-2分钟，以局部有酸胀感并向肩部、上肢放射为佳，能通经活络、消肿止痛。

4、按摩颈部棘突两侧

用食指和中指或拇指，沿着颈椎棘突两侧，由上向下轻轻按摩，可促进颈部血液循环，缓解疼痛，按摩3-5分钟。

按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。如果颈椎病症状严重或经过一段时间按摩没有改善，应及时就医，以免延误病情。

二、颈椎病按摩哪个地方最有效果

一般没有“颈椎病按摩哪个地方最有效果”的说法，颈椎病可遵医嘱按摩百会穴、风池穴、后溪穴、天柱穴、肩井穴等穴位，通常有一定效果。

1、百会穴：此穴位在头部，有息风醒脑、升阳固脱的功效，适当按摩有助于改善疼痛的症状。

2、风池穴：该穴位在枕部靠下的位置，有清头明目、祛风解毒、通利宫窍的功效，可缓解头痛、颈部头痛等症状。

3、后溪穴：此穴位在手内侧，有清心解郁、清热截疟、散风舒筋的功效，可缓解活动不利、疼痛等症状。

4、天柱穴：该穴位在颈后部，在头骨的下方，适当按摩可以缓解头痛、颈项僵硬等症状。

5、肩井穴：此穴位在肩上，位于大肠经和肩胛区交点的凹陷中，适当按摩有助于缓解肩臂疼痛、上肢活动受限等。

三、颈椎病哪种情况不可以按摩

1、急性期

颈椎病人群处于急性期，建议不要用手按摩，否则会让颈椎病更加严重，在出现急性期炎症时，需要及时到医院接受检查，然后选择药物控制，等到颈椎病逐渐缓解之后，可以用手按摩。

2、颈椎不稳定

颈椎不稳定还继续用手去按摩，就会加大颈椎阶段性的分裂，让阶段性变得更加不稳定，同时还可能会加重颈椎病。所以在发现患有颈椎病之后，首先就需要到医院接受定期的检查，看一下颈椎处于什么情况，然后才可以获得针对性的治疗。

3、骨质疏松症

有颈椎病的同时还存在着骨质疏松症，对于大部分的老人来说都应该引起重视，因为很多的老人都存在骨质疏松的现象，在这种情况时就不应该用手按摩，因为在按摩之后就会导致骨头的脆性变得更加脆弱，会增加颈椎疾病的严重性。

4、慢性疾病人群

在患有颈椎疾病的同时，如果还存在高血糖，高血脂或高血压，这一些人群在患有颈椎疾病时可能性比较大，而且也是非常危险的，所以首先就应该选择用手按摩的方式，就可能会造成脊髓神经血管损伤。