孕妇钙片吃到几个月停 孕期对钙的需求量是多少

一、孕妇钙片吃到几个月停

孕妇在怀孕期间可以适当的补钙，因为怀孕之后宝宝发育比较快，孕妇所需要的微量元素也会增多，适当的补钙可以减少孕妇表现出腰酸痛，腿抽筋等一些症状，而且有利于宝宝发育。

一般在怀孕4个月就可以适当的补钙，用到怀孕6个月以后停止，如果孕期缺钙比较严重的补钙时间也可以延长。但孕妇钙片到怀孕后期要根据个人情况减少或停止，避免胎儿头部过硬，影响分娩。

孕期除了补充钙片，也要补充以叶酸为基础的复合维生素片和DHA。复合维生素片可以促进胎儿生长发育，叶酸可以预防胎儿畸形，DHA可以促进胎儿神经细胞发育，尤其是视网膜发育。

二、孕期对钙的需求量是多少

1、孕早期：普通摄入，800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，此阶段的孕妈咪对钙的需求量与普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。

2、孕中期：增加摄入，1000毫克/天

胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

3、孕晚期：进一步增多，1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

总的来说，在整个孕期当中，孕妇都需要适当的补充钙质，只是不同的孕期阶段所需要的钙量不一样而已，比如孕早期建议每天补充800毫克钙质，随着胎儿的长大，会需要补充更多的钙质，除了从饮食中摄取之外，还需要吃钙片，所以，一般整个孕期都要吃钙片。