奇异果汁热量高不高 喝猕猴桃汁可以减肥吗

一、奇异果汁热量高不高

奇异果也叫猕猴桃，是一种热量比较低的水果，单位热量只有五六十左右，用奇异果榨成的果汁由于添加了水，整体热量还要更低一些。

一般奇异果汁的单位热量大概在每100ml40多大卡的样子，热量是比较低的，如果加了蜂蜜的话热量会稍微高一些，不过整体也不会太高。

二、喝猕猴桃汁可以减肥吗

猕猴桃汁的热量并不高，对于减肥人群来说相对是比较友好的，很多朋友听说喝猕猴桃汁可以帮助减肥，这是真的吗？

其实，猕猴桃汁确实有一定的辅助减肥的作用，因为它热量不高，而且含有丰富的果酸、膳食纤维等营养成分，饮用后可以促进胃酸分泌，加快对食物的消化、吸收，并促进胃肠道蠕动，所以对于减肥瘦身有一定的帮助作用，减肥期间可以适量喝一些。

不过要注意的是，猕猴桃汁并不能帮助燃烧脂肪瘦身，如果想减肥的话，光靠喝猕猴桃汁是不够的，关键还是要控制饮食、运动锻炼。

三、怎么喝猕猴桃汁减肥

饭前适量喝。

猕猴桃汁含有丰富的水分、纤维素，饮用可以增强一定的饱腹感，利于减少对其他食物的摄入，如果在餐前空腹喝些猕猴桃汁，并且能克制开胃的食欲，还是可以减少其他食物的摄入量，有一定的减肥作用。