维生素d软胶囊怎么吃 维生素d软胶囊什么时候吃效果好

一、维生素d软胶囊怎么吃

维生素d软胶囊每天服用一次，每次一粒。维生素d软胶囊一般是通过口服的方法，成人或者稍大的儿童可以把维生素d软胶囊直接放入口中嚼服或者吞服。年龄比较小的儿童多数可以用剪刀把维生素d软胶囊剪开把药液滴入口中，或者将里边的液体滴入水或牛奶中混合服用，可避免因吞服而导致的呛咳或窒息。

二、维生素d软胶囊什么时候吃效果好

维生素d软胶囊在任意时间段服用都可以，但是建议在晚餐后半小时服用，效果更好。

维生素D软胶囊可以很好地帮助钙吸收，对预防由于缺钙或钙吸收不佳而导致的小儿佝偻病或老年人骨质疏松，效果很好。但是要想充分地吸收维生素D，帮助更好地钙吸收，在服用时也有一定技巧。

由于进餐的食物会补充人体所需的钙剂，因此维生素D软胶囊餐后半小时服药能更好地促进钙的吸收。餐后半小时服药，可以减轻维生素D软胶囊对胃肠道的刺激。由于晚间对钙吸收较好，因此建议在晚餐后半小时服用维生素D软胶囊，以保证这一天的钙吸收。

在补充维生素d的时候可以多吃一些钙元素含量高的食物，如鸡蛋，牛奶，蘑菇等，也可以吃一些钙片，另外，维生素d还可以通过晒太阳来进行补充，太阳可以促进人体自主合成维生素d。