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女性情绪不稳定的原因 女人调节情绪有哪些方法

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摘要:都说女人是情绪化的动物,心情像天气一样说变就变。引起女人情绪波动的除了睡眠、生活工作压力以外,生理周期的变化也会影响情绪。女人心情不好除了要比人哄以外,最重要的是需要自我的良好调节。下面一起来看看女性调节情绪的方法。

女性情绪波动的因素

生理原因

女人在更年期的时候,就会因为生理原因而易怒。还有就是女人在月经期间也容易生气发火。有的一些疾病也会引起生理变化,让女人变得脾气暴躁。

生活单调

有的女人在平时没有自己的爱好,她的生活是非常单调的,每天重复做同一件事情,这让她变得很是暴躁。女人还是应该培养自己的爱好,这样才能开心起来,才能不再易怒。

睡眠不足

有很多女人在平时得不到好的休息,睡眠不足,她的心情不好,情绪低落,在这样的情况下,任何的一点小事情都有可能引爆这个女人的怒火。女人应该尽量给自己一个好的休息状况,让自己变的温柔起来。

工作压力大

女人在工作中承担较大的压力,平时的生活节奏都比较快,很难有放松的时刻,这样的女人也不会有一个好心情,也会经常发火。女人承担较大的心理压力,她就会变得易怒。

心态问题

有的女人在平时经常发火,主要是因为她的心态不好。她有可能是一个心胸狭窄的人,这样的人的心里总是藏着很多的事情,她只能通过生气的方式来发泄自己的情绪。

女性调节情绪的方法

聊天

女性爱说话、爱聊天似乎是一种天性,但是其实研究人员发现聊天是女性一种健康的调节情绪的方法。有半数以上的女性喜欢跟自己的丈夫、家人、朋友聊天,倾诉内心的痛苦和烦恼,更善于通过与别人的聊天将心中的不良情绪释放。女性唠唠叨叨,天南海北的聊天的过程中,已经将大部分的不良情绪释放出来了,因此身心更健康。

撒娇

有的女性很喜欢撒娇,也有的女性非常独立,不爱撒娇,这除了跟个性有关之外,研究还发现撒娇居然也是女性保持身心健康的一个重要的手段。正常的女性体内调节神经、血管功能的激素分成两类,一类是使神经兴奋、血管收缩的肾上激素、肾激素等,另一类则是使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。

研究中发现,喜欢撒娇的女性血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远的高于不爱撒娇的女性,而且她们的性格更加的温柔、不容易发脾气,能够更好的与人相处,同时也较少发生身心方面的疾病。

哭泣

相对而言,女性较男性容易哭泣,哭是缓解情绪的一种方法。有悲伤就哭,有了不快就哭泣,通过泪液的排放及时的将不良情绪发泄出来,减少疾病的发生。人在压抑情绪的时候,体内会产生某些对人体有害的生物活性成分,而哭泣之后情绪强度一般就可以减低40%,心情更容易恢复平稳状态。不爱哭泣的人会影响身体健康,促使某些疾病的恶化。

购物

可以去买一些自己喜欢的,想买却没有买的东西。花钱往往是最能治愈女人心伤的方法。买一些自己喜欢的东西,衣服,首饰或者是化妆品,都可以使我们心情愉悦,激发我们内心想要好好享受生活的欲望。女人,要会赚钱,会花钱,会生活,等待我们的事情还有很多,不要把时间浪费在无聊的事情上。

旅游

忙碌的生活,忙碌的工作,也是时候给自己放个假了。约上两三人,或者是一人,选择一个自己喜欢的地方,去那里住几天,感受一下那里的阳光,那里的空气,那里的风。走过许多的路,见过许多的人,世界如此之大,还不如花更多的时间去外面看看。

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