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男性中医养生方法有哪些 男人中医养生秘诀

本文章由注册用户 壹壶聊养生 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:传统医学认为男性的根本在于肝和肾,其中肾为水肝为木,水能生木,因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。那么,中医养生男性应注意什么呢?男性中医养生方法有哪些?下面,为大家整理了相关内容,一起来看看吧!

男性中医养生原则

1、慎味:中医里有一句话:五谷最养精,所以慎味是指不要暴饮暴食,要以五谷来养精。

2、寡欲:中医有云情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,男性朋友就要控制精动,这样心就不动。

3、节劳:男性不可过度劳累,中医认为精成于血,精是血的变现,所以要保护好血。

4、息怒:常说怒则伤肝,经常生气就会伤肝血耗精,所以男性要控制好自己的情绪,不怒,学会心平气和的待人接物。

5、戒酒或者不饮酒:少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以男性朋友喝酒要有节制。

男性中医养生方法

1、早睡

人最好的睡觉时间就是晚上九点到三点的时候,因为这段时间内人体的代谢最好,中医对这段时间成为是排毒最好的时候,中医最讲究的就是人体气血够不够,所以我们一定要早睡,这样才可以保证身体内的气血充足,身体的排毒会更快。

2、祛湿防病

在雨水比较多的季节,肠胃会非常的弱,很容易引起肠道疾病或者是导致身体内霉菌的生长和繁殖,这就回很容易导致一些疾病的发生,中医对潮湿的解释就是湿气比较重,所以这个时候一定要注意要减少身上的湿气,平时不要待在一些湿气比较严重的地方,这样也可以避免患上关节炎等关节疾病的发生。而且如果湿气比较严重的话,也是很容易引起一些其它的疾病的,所以男性养生的时候一定要注意这个。

3、饮食调理

男性最应该注意的就是饮食了,夏天是最好的清热解毒的季节,平时应该多吃一些莲子汤,平时要多喝水,这样可以补充身体所流失的水分,平时可以多喝盐水或者是菊花茶。夏天心情会非常的烦闷,脾气容易暴躁,这个时候最需要的就是给身体的降火,平时可以根据医嘱来服用一点谷维素片,这样可以保持情绪的稳定。

男性中医养生注意

1、餐后喝茶不养生

不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的最佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。

2、吃补药也要看时间

上午8点消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

3、别拿酸奶充饥

因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。

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