贫血不能吃哪些食物？贫血饮食禁忌及注意事项

贫血不能吃什么

别饮酒，别吃辣椒海鲜，多注意休息，精神压力不要过大，清淡饮食就可以。饮食吃点营养的食物。蘑菇，红枣，牛奶，鸡蛋，瘦肉都是不错的食物，避免着凉，可以每天用艾叶草泡泡脚，对健康有好处的。每天保持好的心情，不要生气。

贫血患者的饮食禁忌

1、忌饮浓茶和咖啡

因为茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。

2、含铁食物不宜与牛奶同食

胃酸利于铁游离，含铁的食物如果与牛奶同服，会阻碍铁质的吸收。所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，少吃碱性食物和中和胃酸的药物。

3、限制脂肪及食盐摄入

脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。每日脂肪供给量不应多于70g，一般以50g以下为宜，并宜以植物脂肪为主。若贫血患者出现水肿，必须限制食盐的摄入量，可采用少盐、低盐饮食。每天食盐量应控制在5-8g，最多不超过10g。

4、忌食生冷不洁食物

贫血可由寄生虫引起，未经煮熟的食物易携带寄生虫进入人体，故饮食中必须将食物煮熟，以防病从口入。常易带虫入口的食物有蔬菜、猪肉、羊肉、鱼、虾、蟹等，食用上述食物必须煮熟煮透。

5、忌吃油炸食物

贫血患者胃肠功能大部分不佳，直接影响机体恢复。油炸食物一方面造成大量营养成分被破坏，一方面影响人体消化吸收，致胃肠功能紊乱。

6、纠正不良的饮食习惯

虽然说非常理解现在的女孩子为了保持美美的身材，大多会选择低热量食品或者干脆“素食主义”。但小编还是想说，这或许是如今贫血症传播如此之广的“罪魁祸首”。人的身体可以看出是一种精密的仪器，需要多种营养补充。挑食、偏食会使人体营养短缺。长此以往，很容易造成贫血。只有膳食平衡才能带来真正的健康。