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【牛肉干食用】牛肉干食用注意事项 牛肉干适宜人群

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摘要:牛肉干由于便于携带,加上口感十分好,口感丰富,咸中微甜,芳香浓郁,余味无穷,是很受人喜爱的小零食。但是需要注意的是牛肉脯热量过高,多吃易胖,所以不宜多吃,特别是减肥人士,爱吃的朋友可以选择少食多餐的方法。下面一起来看看牛肉干使用注意事项和适宜人群。

【牛肉干食用】牛肉干食用注意事项 牛肉干适宜人群

1、哪些人不能吃牛肉干

老年人、儿童及消化力弱的人不宜多吃牛肉干;感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。

2、牛肉干的适用人群

一般人群均可食用。

3、牛肉干的食用禁忌

牛肉干热量高,不要过多食用,堆积脂肪。每天食用不要超过50克。

4、减肥可以吃牛肉干吗

牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又久存不变质。专家建议每天食用50克至100克的牛肉干就可以可补充每天所需的营养元素。可以这么说,牛肉干集聚了牛肉之精华,在休闲营养食品中是数一数二的滋补品。

但是,牛肉干热量相对来说有点高,每一百克牛肉干中大约所含500大卡的热量。由于牛肉干所含的蛋白质非常丰富,但由于膳食纤维较粗不易消化,而且有很高的脂肪和较高的胆固醇,减肥期间的人士是不宜多吃的,特别是那些味道偏甜的牛肉干,再调味剂中带来的热量也会更高一些。如果不是减肥期间的人群,在牛肉干的食用上没有太大的禁忌,只要不过量就行。

注意事项:

一般人都可食用,但牛肉干的膳食纤维较粗不易消化,有很高的胆固醇,高蛋白低脂肪,老年人、儿童及消化力弱的人不宜一次性多吃,若要食用可以采用少食多餐的方法;感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。

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