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成人奶粉什么时候喝最好 什么时候喝牛奶最好

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成人奶粉什么时候喝最好?一般喝成人奶粉最好是能和其他含淀粉类食物一起食用,就能让牛奶的营养得到更好的吸收。营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用,那时候牛奶的营养吸收最好。接下来小编为为大家详解成人奶粉与牛奶的区别,成人喝牛奶好还是奶粉好。

成人奶粉篇
1
成人奶粉什么时候喝好

成人奶粉就是专门为成人设计的,以补充营养的奶制品。因为身体发育不同原因,成人奶粉的配方与婴儿奶粉会稍有不同。

奶粉因含高营养、多成分,在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。所以,鲜奶取回后,要煮沸饮用,最好现煮现喝,剩下的牛奶要放入冰箱中低温保存,以摄氏4℃为宜,但不可使牛奶冰冻,不然营养成分便遭破坏。另外,一时饮不了的鲜奶不要加水,否则容易变质。夏饮奶粉,不但不会“上火”,还能解热毒。


奶粉中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且奶粉粘在胃壁上吸收也好,奶粉中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝奶粉好,有利于人们的休息和睡眠。

2
成人奶粉的种类

第一种:高钙高铁奶粉

这种产品是以优质鲜牛奶为主要原料,在保持鲜牛奶固有的营养成分的基础上,科学添加多种维生素和微量元素,特别添加活性双歧杆菌,强化钙和铁两种微量元素,采用国际工艺精制而成。此种产品特别适合中青年饮用,可以降低脂肪含量。更多的钙、铁元素的含量满足了消费者的更多需求。尤其是女性因其特殊的生理特点,钙、铁元素的缺失较大,本品能够在补充女性身体基本的营养需求基础上,再为其添充活力。


第二种:女士营养奶粉

根据女性生理特点和营养需求,选用高蛋白及脂肪含量较低的配方,科学添加钙、铁等矿物质,富含维生素A、C、E、D3和叶酸,并特别添加有利于脂肪代谢的L-肉碱,采用先进的制造工艺和常温双除菌技术精制而成。采用当日优质的鲜牛奶浴先进工艺完美结合。采用常温双次除菌技术,高效分离鲜奶中的细菌,保留更多的营养成分。叶酸有助于血红蛋白的合成。L-肉碱有利于脂肪代谢。


三种:中老年多维高钙奶粉

根据中老年人的生理特点及营养需求,以优质牛奶为主要原料,合理添加维生素A、维生素D3、维生素E、维生素C及钙、铁、锌、卵磷脂等多种营养成分,采用先进生产工艺精制而成。老年多维高钙奶粉是中老年人理想的健康营养食品。添加多种维生素,水解乳糖、乳钙、丰富的优质蛋白、不加蔗糖等等优势是本品能够成为中老年人士心中最爱的原因所在。

1.全脂奶粉仅以乳为原料,添加或不添加食品添加剂、食品营养强化剂高血脂、肥胖症者不宜选择;

2.部分脱脂奶粉仅以乳为原料,添加或不添加食品添加剂、食品营养强化剂,脱去部分脂肪热量比全脂奶粉低,适合于某些需控制脂肪摄入量的特殊人群,如高血脂、肥胖症、胆固醇高的人;

3.脱脂奶粉仅以乳为原料,添加或不添加食品添加剂、食品营养强化剂,脱去全部脂肪适合于某些需控制脂肪摄入量的特殊人群,如高血脂、肥胖症、胆固醇高的人;

4.全脂加糖奶粉仅以乳、白砂糖为原料,添加或不添加食品添加剂、食品营养强化剂加入了白砂糖,口味甜,不适合糖尿病、肥胖症患者;

5.调味奶粉以乳为主要原料,添加辅料,如核桃粉、豆粉等适合对口味有一定要求的人……>>

牛奶篇

喝牛奶的好处有哪些>>

营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。

抑制肿瘤:牛奶含有一种CLA的物质,能有效破坏有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御状态。

镇静安神:镇静安神作用。牛奶含有一种可抑制神经兴奋的成分,当你心烦意乱的时候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。

美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。

有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。

哪些人不宜喝牛奶>>

1.乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高,不能直接被人体吸收,必须在消化道乳糖酸的作用下,分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。

2.铅作业者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄,加重或引起机体铅中毒。

3.缺铁性贫血患者服用铁剂药物后,如喝牛奶,牛奶中的钙质和磷酸盐会妨碍铁剂的吸收。

4.某些消化道疾病患者不能喝牛奶,牛奶能促进胃酸分泌,从而加重和诱发消化道疾病。因此,患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人,最好不喝牛奶。


什么时候喝牛奶最好>>

最佳时间:

早饭后1-2小时(空腹喝牛奶,不利于消化和吸收,早饭后吃有利于吸收)

下午4点左右(提供能量)

睡前(有助于睡眠)

对比篇
1
成人喝牛奶好还是奶粉好

1.奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的,其蛋白质、无机盐、脂肪等主要营养成分损失不大。所不同的是,鲜奶加工成奶粉后,氨基酸的利用率有不同程度的降低,维生素B、维生素C和尼克酸遭到破坏,尤其是维生素C破坏严重。例如100克鲜奶通常含维生素C1毫克,而奶粉中的含量极少。此外,鲜奶中原来微小的脂肪颗粒,在加工后变大或与蛋白质的消化率降低,故易致消化不良、腹泻等。


2.从营养成分和人体吸收二个方面比较,鲜奶比普通奶粉好,特别适宜婴幼儿和肠胃功能不好的人食用。只是在食用鲜奶时要清单高温消毒,不能过久贮存。 奶粉也有许多优点,主要表现在便于贮藏运输和食用方便,种类也较多,有全脂的、甜脂的、脱脂的、全脂速溶的等等。


3.奶粉可在加工过程中进行强化调制,使奶中乳蛋白适度变性,从而易于人体消化吸收,并能补充一定种类和数量的微量元素和其他营养素,使其营养成分比鲜奶更全面、更合理、适应不同人群的需要。


4.我国生产的全脂奶粉,大多是加糖的,有的加蔗糖,有的加乳糖,所加的量低于20%,一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克。在鲜奶加工成奶粉后,维生素C遭到破坏,含量极微。奶粉中酪蛋白在加工过程中颗粒变细,故较牛奶易于消化。

孩不能吃大人的食物,这不稀奇;但小孩的食物,大人也不能吃?众所周知,婴儿配方奶粉几乎提供了宝宝的全部营养来源,营养相当丰富全面。因此大家就会想到,1杯配方那既能提供全面的营养,又能增加饱腹感,岂不是成人绝佳的营养补充品或减肥佳品?这绝对是一个大误区!

首先,一般成人比较难接受婴儿配方奶粉的口味,腥味很浓,甚至难以下咽。

其次,成人喝了婴儿配方奶粉,会造成胃肠道不适。这是由奶粉成分比例与成人对营养需求的不对等所造成的消化障碍。婴儿配方奶粉中蛋白质含量约是鲜奶的1/3,而乳糖含量非常高。婴儿的主要能量来源自乳糖,肠胃对乳糖的消化能力也是极强的,对蛋白质的消化能力偏弱。而成人却恰恰相反,对乳糖的消化能力远不及婴儿,需要补充的主要是蛋白质和维生素等,因此成人喝了高乳糖含量的婴儿配方奶粉,不仅营养吸取不到位,还会造成乳糖的“消化不良”,表现为腹胀、腹泻等症状……>>

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