预防猝死十大保健品
本原创文章由 MAIGOO榜单研究员322号 上传提供
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1.辅酶Q10
辅酶Q10是网传“防猝死套餐”中的保健品，不过目前没有医学指南或共识表明服用这类保健品能有效预防猝死，“防猝死套餐”的说法不科学。辅酶Q10为机体内广泛存在的脂溶性醌类化合物，是营养心肌和改善心肌代谢类的保健品。Maigoo小编提醒大家，辅酶q10有药品和保健品两种，选购时应注意区分，并遵从医嘱。保健品辅酶q10的作用与功效是可以增加心脏供氧，有抗氧化、清除氧自由基的作用。水溶性的辅酶q10可以随时服用，但最好在晚上服用；脂溶性的可以在饭后服用，是在中午或晚上服用。
2.鱼油
预防猝死吃什么保健品？鱼油是被众多网友追捧为防猝死的神器之一，鱼油虽然不能真正的预防猝死，但是对健康也是有很大帮助的。鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（epa）和二十二碳六烯酸（dha，俗称“脑黄金”），多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3pufa）。鱼油某种程度上有降低血脂、预防血管硬化作用；鱼油还可以缓解血管紧张，防止血管痉挛，具有调节血压的作用。详细
3.叶黄素
叶黄素是一种类胡萝卜素，是重要的天然色素类和天然保健品，人体不能自行合成，外来食物是摄入叶黄素的唯一来源。叶黄素广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素一般能够起到视力保护、抗氧化的功效与作用。叶黄素补充剂建议在早上或白天食用，晚上吃可能会增加肝脏代谢负担。如果不想吃保健品，也可以选择食补，Mai Goo网小编整理了十大富含叶黄素的食物排行：括辣椒、红薯叶、蒲公英叶、青萝卜、菠菜、水芹、羽衣甘蓝、南瓜、开心果、柿子等。详细
4.复合维生素
防猝死吃保健品有用吗？任何保健品都对猝死没有直接作用，但吃复合维生素对身体健康有好处。在“防猝死套餐”中常见的是维生素D3，其实日常保养可以选择复合维生素。复合维生素片中包含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等，能够满足人体正常生理代谢所需。复合维生素片中还含有钙、镁等矿物质，所以有补充矿物质的功效。复合维生素片中含有多种营养成分，若出现身体乏力、易疲劳的症状，可以遵医嘱服用此药物，有缓解疲劳的功效。
5.护肝片
在10种可以预防猝死的保健品推荐中，也常会见到护肝片。护肝片是一种护肝保健品，是由柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉、绿豆六味成分组成，临床上主要用于脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤等的防治，具有保肝降酶、修复损伤的肝细胞、抑制纤维增生、增强肝脏解毒能力、抑制肝细胞脂肪变性、抑制肝炎病毒、增强机体抵抗力等功效作用，对于有肝脏疾病的人来说，服用护肝片真的能护肝；但没有肝脏疾病不建议服用护肝片。
6.复合益生菌
复合益生菌是数十种纯种菌或工程菌群，以先进的共生培养技术发酵工艺，所生产的复合功能微生物制剂。和一般生物制剂相比，它具有结构复杂、性能稳定、功能齐全的优势，服用复合益生菌可以促进改善肠道紊乱，从而改善肠道内的菌群；还可以起到抑制细菌繁衍，提高肠道功能，从而使腹泻得到缓解；复合益生菌可以重新平衡肠道功能，缓解消化不良带来的症状。
7.葡萄籽
葡萄籽含有丰富的氨基酸、维生素以及多种矿物质等营养成分，葡萄籽提取物可有效清除体内多余自由基，具有抗氧化、美容护肤、缓解过敏等功效。葡萄籽中含有丰富的抗氧化成分，能有效清除自由基，减少自由基对人体细胞造成的损害，保护人体器官和组织。葡萄籽提取物可以保护皮肤中的胶原蛋白，可以改善皮肤弹性和光泽，具有美白、保湿及去斑作用，还可减少皮肤皱纹，使皮肤保持柔润光滑。葡萄籽能提高细胞对过敏原的耐受性，有助于缓解因过敏导致的皮肤瘙痒、起皮疹等症状。此外，还能减轻炎症和保护心脏健康。
8.钙制剂
钙是人体内最普遍的元素之一，钙制剂是一种很好的保健品，通过口服的方式，经过胃肠道的消化和吸收，起到补充人体钙离子的作用。钙制剂常用的成分包括碳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙等等，有些钙制剂是各种物质混合制造的。钙制剂的功效主要是提供人体所需要的钙离子，可以保护骨骼健康，预防骨质疏松；此外，还能缓解痉挛和减轻神经系统的疼痛。
9.肌醇
肌醇，化学名为环己六醇，在储存能量、参与免疫、降低脂肪含量等生理方面有重要意义，主要作用是促进肝中的脂肪代谢。目前临床医学上肌醇多用其降低脂肪含量的作用，即用于治疗高脂血症、高胆固醇血症、脂肪肝等疾病，或是降低由上述疾病带来的动脉粥样硬化、脑卒中等疾病的发生概率。进一步研究表明，肌醇在提高免疫力、保护大脑细胞、改善脱发等方面也存在一定的作用。
10.镁制剂
由于剧烈运动、过量饮酒、过度惊吓、极度精神刺激、过度熬夜或情绪变化等也可能与猝死的发生有关，所以适量补充镁制剂对预防猝死有一定帮助。镁和心脏健康密切相关，一旦缺乏就会导致心肌收缩出现障碍，引发心律不齐和高血压；镁可以减少血液中胆固醇的含量，具有防止动脉硬化、增加心肌供血量、保护心血管系统免受损失的功效；镁参与骨骼和细胞的形成，与心脏、神经、肌肉功能密不可分，是保持肌肉力度和耐久力的重要营养物质；同时，镁也是天然的镇静剂，有助于缓解暴躁、忧郁、紧张的情绪。
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