十大益生菌菌种

10种常见的益生菌菌种盘点人体内主要的益生菌有哪些

M生活榜

2025-09-03 0

益生菌可以帮助维持消化道机能、改变细菌丛生态，WHO将益生菌定义为“在适当剂量下给宿主带来健康好处的活微生物”，你知道常见的益生菌有哪些吗？Maigoo小编为大家带来了10种常见的益生菌菌种盘点，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌、乳酸乳球菌、鼠李糖乳杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等，一起来看看吧。

01
嗜酸乳杆菌
91.5

主要存在于肠道/胃等处广泛用于酸奶和益生菌制剂维护肠道菌群平衡/促进食物消化/辅助缓解乳糖不耐受

02
双歧杆菌
90.2

主要存在于人体大肠中广泛用于食品/医药/饲料方面支持肠道维生素的产生/调节便秘/预防腹泻

03
干酪乳杆菌
88.6

主要存在于口腔/肠道等处多用于乳制品和保健食品有助于维持肠道菌群平衡/促进消化/改善便秘和腹泻

04
乳酸乳球菌
87.0

发酵工业常用发酵剂广泛存在于乳制品和植物产品中被誉为生产食品级代谢产物的超级“细胞加工厂”

05
鼠李糖乳杆菌
86.0

多用于酸乳制品/婴儿食品/果汁饮品/药品等领域有效平衡肠道菌群/增强胃肠道黏膜屏障

06
保加利亚乳杆菌
84.4

工业生产常用乳酸菌广泛应用于酸奶其它乳制品制作增加肠道有益菌群/改善消化系统功能

07
嗜热链球菌
82.8

常用于酸奶发酵/帮助分解乳糖/提升乳制品营养价值调整肠道菌群平衡/抑制肠道致病菌

08
酪酸梭菌
81.2

常做为饲料添加剂在饲料中应用维持肠道菌群平衡/增强机体免疫功能

09
凝结芽孢杆菌
79.6

广泛应用于医疗保健/食品工业/动物养殖等领域缓解腹泻/改善消化功能/辅助治疗幽门螺杆菌感染

10
罗伊氏乳杆菌
78.0

应用于食品/饲料/饮料/保健品食品治疗肠道疾病/调节肠道菌群平衡/促进食物消化吸收

本榜单仅供参考使用，如果对于该榜单您有更好的建议，请 推荐入榜/提交>>

10种常见的益生菌菌种排排榜，本榜单主要依据AI大数据算法关于益生菌的“应用领域、功能性、网络关注指数、主题契合程度、网络十大排行情况”等因素综合判断得分系统分析研究得出，榜单仅供参考，参考数据截止至2025年9月1日，如有疑问，欢迎在末尾评论/批评指正。为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大高益生菌食物

十大适合肠道养护的食物

最养胃的10种食物