助消化十大水果

十大有助于促进消化的水果消化不良多吃这10种水果好

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员396号上传提供 2025-08-10 0

胃肠消化不好的人群，适量吃合适的水果，既能够帮助消化，又可以补充营养，对身体有益，那么吃什么水果帮助消化？山楂、西梅、柑橘属水果、香蕉、苹果、梨子、火龙果、菠萝、木瓜、猕猴桃等是十种消食化积最好的水果，下面和MaiGoo网小编一起来看看能帮助消化的水果吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01
山楂
91.7

富含山楂酸刺激胃酸分泌开胃消食1-2个为宜

02
西梅
90.5

含山梨糖醇增加肠道水分适合顽固性便秘

03
柑橘属水果
89.0

橘子/柚子/柠檬柠檬酸促进胃酸分泌橘络提高消化效率

04
香蕉
87.5

果胶+抗性淀粉调节肠道菌群/减轻炎症适合慢性肠胃炎

05
苹果
85.8

富含可溶性纤维果胶适合腹泻型消化不良‌建议带皮食用

06
梨子
84.0

水分含量高软化食糜/减少阻力适合燥热型便秘

07
火龙果
82.9

低聚糖+膳食纤维润滑肠道适合长期积食胃胀

08
菠萝
81.4

含菠萝蛋白酶高效分解蛋白质适合肉食积滞需泡盐水减少刺激

09
木瓜
79.6

富含木瓜酵素缓解口臭适合湿阻型消化不良

10
猕猴桃
78.4

含猕猴桃碱加速食物残渣分解改善慢性便秘
01
山楂
1303

富含山楂酸刺激胃酸分泌开胃消食1-2个为宜

02
石榴（多酚类活性物质‌）
767

03
火龙果
2

低聚糖+膳食纤维润滑肠道适合长期积食胃胀

04
木瓜
2

富含木瓜酵素缓解口臭适合湿阻型消化不良

05
猕猴桃
2

含猕猴桃碱加速食物残渣分解改善慢性便秘

06
草莓（水杨酸）
2

07
西梅
1

含山梨糖醇增加肠道水分适合顽固性便秘

08
香蕉
1

果胶+抗性淀粉调节肠道菌群/减轻炎症适合慢性肠胃炎

09
苹果
1

富含可溶性纤维果胶适合腹泻型消化不良‌建议带皮食用

10
梨子
1

水分含量高软化食糜/减少阻力适合燥热型便秘
01
山楂
1

富含山楂酸刺激胃酸分泌开胃消食1-2个为宜

02
西梅
1

含山梨糖醇增加肠道水分适合顽固性便秘

03
香蕉
1

果胶+抗性淀粉调节肠道菌群/减轻炎症适合慢性肠胃炎

04
苹果
1

富含可溶性纤维果胶适合腹泻型消化不良‌建议带皮食用

05
梨子
1

水分含量高软化食糜/减少阻力适合燥热型便秘

06
火龙果
1

低聚糖+膳食纤维润滑肠道适合长期积食胃胀

07
菠萝
1

含菠萝蛋白酶高效分解蛋白质适合肉食积滞需泡盐水减少刺激

08
木瓜
1

富含木瓜酵素缓解口臭适合湿阻型消化不良

09
猕猴桃
1

含猕猴桃碱加速食物残渣分解改善慢性便秘

10
柑橘属水果

橘子/柚子/柠檬柠檬酸促进胃酸分泌橘络提高消化效率

助消化十大水果榜单，主要通过AI大数据算法，依据各水果的有效成分、功效作用等自动生成而成，更新截止至2025年7月30日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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