10种富含蛋白质的坚果盘点坚果蛋白质含量排名前十

本原创文章由 MAIGOO榜单研究员194号上传提供 2025-04-29 0

高蛋白质的坚果是优质植物蛋白的重要来源之一，同时还提供丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分，非常适合作为日常膳食的营养补充。那么富含蛋白质的坚果有哪些呢？下面小编为大家分享坚果蛋白质含量排名榜，前十的坚果有南瓜子、花生、杏仁、巴旦木、葵花籽、开心果、腰果、榛子等，一起来了解下吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

南瓜子 蛋白质含量：33-37g/100g

85.9

02

花生 24-26g/100g

84.4

03

杏仁 21-25g/100g

82.5

04

巴旦木 20-25g/100g

81.0

05

葵花籽 20-25g/100g

79.6

06

开心果 20-22g/100g

78.3

07

腰果 18-20g/100g

76.6

08

榛子 15-18g/100g

75.2

09

核桃 15-17g/100g

74.0

10

巴西坚果 14-16g/100g

72.1
01
碧根果
2686

02

开心果 20-22g/100g

480

03

葵花籽 20-25g/100g

281

04

核桃 15-17g/100g

15

05

巴旦木 20-25g/100g

2

06

南瓜子 蛋白质含量：33-37g/100g

1

07

花生 24-26g/100g

1

08

杏仁 21-25g/100g

1

09

腰果 18-20g/100g

1

10

榛子 15-18g/100g

1
- 松子
- 夏威夷果
01

南瓜子 蛋白质含量：33-37g/100g

0

02

花生 24-26g/100g

0

03

杏仁 21-25g/100g

0

04

巴旦木 20-25g/100g

0

05

葵花籽 20-25g/100g

0

06

开心果 20-22g/100g

0

07

腰果 18-20g/100g

0

08

榛子 15-18g/100g

0

09

核桃 15-17g/100g

0

10

巴西坚果 14-16g/100g

十大富含蛋白质的坚果，本榜单主要通过AI大数据算法依据各类坚果的蛋白质含量自动生成而成，部分数据可能存在偏差和遗漏，仅供参考使用，不具有唯一性，更新时间截止2025年4月28日。为我喜欢的投票>>

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