十大最易发胖的职业 什么工作容易长胖 职场肥胖高危行业盘点

出租车司机是最易发胖的工作之一。北大首钢医院主任医师陈保生表示，出租车/网约车司机在驾驶室久坐，经常饭后立即投入工作状态，加上开车时大脑高度紧张，很容易体形发胖，还会因代谢功能紊乱引发糖尿病等代谢性疾病，血压、血脂等也会随之升高。司机想要预防发胖，一定要避免长时间驾车，要尽量定时进餐，多吃富含维生素的食物，保证充足睡眠。

IT工作者是一个很常见的职业群体，是肥胖率高的职业。IT工作者经常需要加班，由于长期劳作不注意休息，而且上班都是坐着，缺乏运动，就很容易出现肥胖现象。另外随着竞争压力的增大，IT工作者必须时时刻刻学习新技术，过大的心理压力会影响激素皮质醇增加，使人肥胖。小编建议IT工作者们平时一定要注意调养身体，业余时间加强锻炼。

一说到销售，很多人第一反应就是能喝，其实很多销售人员并不是嗜酒之人，无奈“人在职场，身不由己”。作为销售从业者，不是在和客户吃饭，就是在请客户吃饭的路上。为了签单经常这样应酬，身体越来越重，肚子越来越明显。尤其是那些需要经常加班或出差的销售人员，不规律的作息时间打乱了身体的生物钟，影响新陈代谢，导致体重增加。

英国《每日邮报》曾援引调查结果报道：行政助理是最容易令人发胖的职业之一，从事这一职业的调查对象中，69%超重。行政助理是一个很忙碌的职业，掌管着公司的大小事务，小到收快递、大到接待外宾。有时候领导的不顺心也有可能波及到自己。工作琐碎不说，还压力山大，自然就容易发胖。另外长时间久坐不运动，也是导致肥胖的因素之一。

说到哪些职业容易发胖，名列其中的还有设计师。设计师经常需要坐在电脑前长时间工作，由于缺乏足够的身体活动，导致新陈代谢率降低，使体重增加。设计工作往往还伴随着紧张的截稿日期和客户要求，高压力环境下，设计师可能会通过吃高热量食物或零食来缓解压力，进而增加体重。为了应对这些问题，小编建议设计师们尝试建立健康的工作习惯。

现实生活中，人们对厨师的印象往往是白白胖胖的感觉。厨师发胖的原因可能有两种。一是各种食物和配料产生的气味，刺激了他们的消化系统，分泌出大量消化液，食物营养吸收得比较好，所以就算不比其他人吃得多，也会略胖一些。二是厨师工作是一项体力活，在长时间、高运动量后，自然个个都是虎背熊腰、五大三粗，看起来像个胖子，其实人家这是强壮，内里一身腱子肉。

广告是最易发胖的行业之一。广告人一旦工作起来，没有白天黑夜之分，经常需要熬夜赶工。一熬夜就吃夜宵，奶茶、汉堡、可乐、炸鸡......不胖都难。另外广告行业竞争激烈、工作节奏快，经常需要处理紧急任务，这种高强度的工作压力会促使身体分泌更多的皮质醇，皮质醇是一种与脂肪积累相关的激素，特别是在腹部区域，长期处于高压状态会增加肥胖风险。

社工经常处于情绪紧张和高强度的工作环境，如解决家庭纠纷、儿童保护等，这些都可能导致长期的心理压力。压力会致使体内压力激素皮质醇水平升高，进而促进脂肪积累。社工的工作时间有时候也不固定，经常需要应急响应或加班，这些都可能导致饮食不规律，例如错过正餐时间、依赖快餐/方便食品，这类食物虽然热量高但营养不均衡，容易使体重增加。

医护人员从早忙到晚，经常需要熬夜加班，在高强度的工作压力下，他们的体重不降反升。近日，安徽医科大学公共卫生学院、中国健康教育中心、中国医学科学院阜外医院曾对我国23234名医务人员进行了问卷调查，数据统计显示：超重者占34.26%，肥胖者占11.22%，医护人员容易发胖与多种因素相关，包括压力大、吃得油、睡不好、缺锻炼等。

生产线工人是十大最易发胖职业之一。生产线工作往往属于轻度体力劳动，相较于重体力劳动，能量消耗较少。生产线工人的休息和用餐时间都受到了严格限制，导致他们匆忙进食或选择营养价值不高的快餐，这样的饮食习惯不利于体重管理。生产线上追求效率和产量，工人通过摄入更多食物来缓解压力、疲劳，这无疑又额外增加了热量摄入，使体重增加。