2025年臂力器十大品牌榜中榜
榜单更新时间：2025年05月22日（每月更新）
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NO.1
普为特POVIT
品牌指数: 88.3广东普为特运动科技有限公司，国内颇具实力的体育运动装备供应商，专注于体育设施产品研发、生产、销售与服务于一体的高新技术企业。普为特建立了完善的产品研发中心和专业的技术研发团队，现已获得数十项国家发明和实用新型专利，产品线已覆盖球类、护具、健身器材、瑜伽及轮滑多个系列，产品畅销全国多个省市。 查看更多 -
NO.2
Decathlon迪卡侬品牌指数: 87.2迪卡侬(上海)体育用品有限公司，始于1976年法国，定位大众运动市场，以其物美价廉在业内著称，运动服饰、装备以及各种创意类运动产品供应商。迪卡侬自2003年进入中国，线上业务为超过370个城市的用户提供产品和服务。目前，迪卡侬在全球超60个国家和地区拥有1600多家专卖门店。 查看更多 -
NO.3
铁人IRONMAN品牌指数: 86南通铁人运动用品有限公司，铁人体育成立于1996年，是一家从事健身康复器材研发生产、健身康复服务、体育场馆运营管理、体育公园设计施工等多元化发展的综合性体育企业。公司占地面积200余亩，建筑面积达20万平米，获得国家专利200余项，并多次参与体育器材国家标准的制定。产品远销美洲、欧洲等世界60多个国家和地区。 查看更多 -
NO.4
普力艾PROIRON品牌指数: 84.7山西新和实业有限公司，成立于1997年，国内运动器材行业知名品牌，专注于举重、力量训练设备等产品研发和生产的综合型企业。普力爱PROIRON在华北地区拥有多个现代化生产制造基地，旗下产品囊括哑铃杠铃类、瑜伽类、仰卧板、哑铃等常用家庭健身产品，消费客群主要包括国内健身爱好者及各大商业健身房。 查看更多 -
NO.5
Keep品牌指数: 83.4北京卡路里信息技术有限公司，Keep以APP起步，逐渐发展成集健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案提供商，是全球颇具规模的智能运动运营商。目前，Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品及KeepUp轻运动系列产品。 查看更多 -
NO.6
岱宇DYACO品牌指数: 82.2岱宇(上海)商贸有限公司，运动健身器材行业翘楚，成立于1990年中国台湾，专注于提供客户一系列优质家用及商用健身器材，产品领域涵盖有氧器械、力量器械、小件运动器械、运动复健器械等，旗下DYACO、SPIRIT、FUEL、SOLE、XTERRAI等多个自有品牌受到消费者的热烈欢迎和追捧。 查看更多 -
NO.7
双林体育SUNLIN品牌指数: 81浙江省义乌市长缨体育用品有限公司，源自1996年，国内专业的力量器械提供商，主营臂力器、拉力器、握力器、跳绳、哑铃等体育用品的大型产业化企业。双林体育建有规模化的生产制造基地，并成功获得多项产品专利，目前已具备年产数十万台体育用品的生产能力，销售网络遍布海内外多个国家和地区。 查看更多 -
NO.8
李宁运动装备品牌指数: 80李宁(中国)体育用品有限公司，李宁专业运动装备是李宁品牌体系中针对专业运动员及业余体育爱好者开发的一系列专业运动产品，专注于研发、生产和销售具有高质量、高性能的比赛用专业运动装备和训练用辅助装备。李宁专业运动装备项目拥有李宁品牌营销资源，并与专业赛事和各类型业余级体育赛事开展广泛合作。 查看更多 -
NO.9
匹克PEAK品牌指数: 78.8福建泉州匹克体育用品有限公司，匹克创立于1989年，主要从事设计、开发、制造、分销及推广“PEAK匹克”品牌的运动产品，包括运动鞋类、服装及配饰。匹克在中国的零售网点达5000多家，已建立起成熟的产销结合的品牌运营体系,出口业务遍及欧、美、亚、非、澳五大洲，销售网点达到1500多个。 查看更多 -
NO.10
361°品牌指数: 77.5三六一度(中国)有限公司，361°集团成立于2003年，民族体育用品行业知名品牌，是一家集品牌、研发、设计、生产、经销为一体的综合性体育用品公司，其产品包括运动鞋、服及相关配件、童装、时尚休闲等多品类构成。361°积极拓展海外业务，建立了2000多个销售网点，销售网络遍布全球。 查看更多
一、臂力器练哪的肌肉
臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。
1、臂力器正U字型可以练肱三头肌、胸大肌、三角肌中束。
2、臂力器反U字型可以练肱二头肌、胸大肌、三角肌中束和背阔肌。
二、臂力器锻炼方法
1、两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
2、两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。
3、两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。
4、站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。
5、两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。
三、臂力器注意事项
1、请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
2、请选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。
3、使用时，将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上。
4、使用时，应选择相对宽敞的场地锻炼，以免脱手伤人。
5、建议12岁以下的儿童不要使用臂力器。
6、使用时，应匀速的做。
四、臂力器一天做多少个
想要发挥臂力器的优势，一天最好做三组，每组十到十二下即可，并且注意让肌肉休息，一周最多练五天就好。
五、臂力器多少公斤比较合适
臂力器根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般有20公斤级、30公斤级、40公斤级、50公斤级、60公斤级（还有的号称是80公斤级的）几种，不同级别所需要用到的力量不同。
对于选择重量，应循序渐进，普通人购买20KG与40KG的臂力器比较合适。如果是男性初学者，可以选择从30公斤级臂力器开始练习，如果是女性，可以选择从20公斤级开始练习。
选择的时候可以到臂力器品牌实体店进行实际的使用，最多完成次数在8到15次之间比较合适。低于8次说明这个级别的臂力器太重，容易造成肌肉的拉伤。多于15次的话说明这个级别的臂力器太轻，不能对你的力量和肌肉起到刺激作用。