早上空腹喝什么茶好？十种适合早上空腹喝的茶推荐

一、老白茶

老白茶可是空腹饮用的上佳之选！因为它经过多年陈化，茶性变得十分温和，对肠胃几乎没有刺激性。清晨喝一杯醇厚温润的老白茶，它能有效地促进消化、去油解腻，还有很好的清热润燥效果。其丰富的黄酮类物质对身体也大有裨益，就像给肠胃做了一个温和的SPA，让你一整天都感觉轻松舒畅。

二、普洱熟茶

普洱熟茶绝对是养胃暖胃的“高手”。它的发酵程度很深，茶性温和，内含的益生菌还能帮助调理肠道菌群。空腹喝一杯红浓透亮的普洱熟茶，不仅能温和地唤醒你的消化系统，去腻助消化，还能让你感受到由内而外的温暖，特别适合在微凉的早晨饮用，给你满满的能量。

三、 正山小种

作为世界红茶的鼻祖，正山小种红茶性质甘温，非常适合早晨。它富含茶黄素，有很好的暖胃功效。喝一杯带着独特松烟香和桂圆汤味的正山小种，香甜的滋味能迅速驱散睡意，为你补充水分和能量，让身体快速回暖，精神饱满地迎接新一天的挑战。

四、 祁门红茶

著名的“祁门香”红茶，香气芬芳又口感醇甜。它的性味温和，不会刺激空腹的肠胃。早晨冲泡一杯，那似花似蜜的香气能立刻愉悦心情，其温和的特性更能促进血液循环，驱散寒意，帮你高效地提神醒脑，是一款兼具口感与养胃功效的优质早餐茶。

五、 滇红

来自云南的大叶种滇红茶，以“浓、强、鲜、爽”著称。它的茶多酚氧化充分，茶性温和，内含物质丰富。早上喝一杯金毫显露、蜜香浓郁的滇红，能迅速生暖去寒，甜醇的滋味不仅满足味蕾，更能有效地补充能量，让你一整天都活力四射。

六、 安化黑茶

安化黑茶同属后发酵茶，茶性温和醇厚。它富含金花菌（冠突散囊菌），能有效调节新陈代谢、解油腻、助消化。清晨空腹饮用，可以温和地润滑肠道，帮助身体排毒，给你带来轻盈舒畅的感觉，是调理肠胃的健康卫士。

七、 六堡茶

六堡茶以其独特的“槟榔香”和卓越的祛湿调理肠胃功效而闻名。它性温味醇，空腹饮用时对肠道非常友好，不仅能助消化、祛除体内湿气，还能让你感受到胃部的舒适与温暖，尤其适合潮湿气候地区的朋友在清晨饮用。

八、 荷叶茶

荷叶茶虽然不是传统茶叶，但却是清晨清肠的绝佳饮品。它富含生物碱，能有效促进肠道蠕动，帮助身体排毒减脂。早晨空腹喝一杯淡淡的荷叶茶，能轻松化解油腻感，给你带来一整天的清爽与轻盈，是追求健康生活人士的好选择。

九、 桂花茶

用桂花窖制或与绿茶搭配的桂花茶，香气宜人，性质温和。它能很好地舒缓情绪、提神醒脑，还有温中散寒、暖胃止痛的功效。清晨喝一杯花香四溢的桂花茶，不仅能唤醒沉睡的感官，还能用它的温润呵护你的胃，带来一天的好心情。

十、 荞麦茶

这是一款以荞麦为原料的天然健康茶饮，不含咖啡因，对肠胃零负担。它富含膳食纤维和芦丁，有很好的健胃消食、降压保健作用。早晨空腹喝一杯焦香浓郁的荞麦茶，温暖又满足，不仅能补充水分，还能稳稳地守护你的健康，适合各类人群。