脚后跟疼是因为什么 脚后跟疼如何治疗好

一、脚后跟疼是因为什么

脚后跟疼，也称为足跟痛，一般是鞋子不适、过度劳累、外伤、疾病等原因导致。

1、鞋子不适：脚后跟疼痛一般是鞋子不适，比如穿过小或者是过紧的鞋子，会导致脚部位受到压迫，脚部受力不均从而引起该症状出现。

2、过度劳累：像长时间负重行走、过量运动等过度劳累，可能会导致脚部肌肉出现损伤，就会引起脚后跟疼痛，可能还会伴有脚部肿胀的现象。

3、外伤：像撞击伤、碾压伤、磕碰伤等外伤，可能会导致骨关节错位、骨折等，就会出现脚后跟疼痛，可能还会伴有脚部淤青、脚部变形等症状。

4、疾病：像腱鞘炎、跖腱膜炎、足骨骨质增生、足骨肿瘤、痛风等疾病，均可导致脚后跟疼痛，可能还会伴有脚部麻木、按压疼痛感加重的现象。

二、脚后跟疼如何治疗好

1、休息

减少站立、行走和负重活动，让脚后跟得到充分的休息，避免进一步损伤。休息可以缓解炎症和疼痛，促进组织修复。

2、冰敷

在疼痛发作初期，可使用冰袋敷在脚后跟处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。

3、物理治疗

可采用超声波、激光、电疗等物理治疗方法，促进血液循环，缓解疼痛和炎症，加速康复。

4、药物治疗

根据疼痛程度，患者可遵医嘱使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，比如布洛芬、塞来昔布等。

5、鞋垫和鞋子调整

选择合适的鞋垫和鞋子，提供良好的支撑和缓冲，减少对脚后跟的压力。不合适的鞋子可能会加重疼痛。

6、康复训练

包括拉伸小腿肌肉、增强足部和脚踝力量的训练等。适当的康复训练可以改善足部功能，预防疼痛复发。

7、手术治疗

如果保守治疗无效，且疼痛严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗，如骨刺切除等。但手术应作为最后的选择。

三、脚跟部疼痛多久能好

脚跟部疼痛通常需要几周到几个月的时间才能恢复，具体取决于疼痛的原因及严重程度，以及所采取的治疗措施。

1、如果是劳累过度引起的脚跟痛，一般在休息1天左右，临床症状可逐渐缓解，无需过度紧张。

2、如果是足底筋膜炎引起的脚跟痛，大多数情况下，通过休息、冰敷和适当的拉伸运动，症状可在数周内缓解。

3、如果脚跟痛是由于跟腱炎引起的，其恢复时间可能较长，需要几周到数月不等。在治疗过程中，重要的是避免过度使用患处，并在医生的指导下进行物理治疗或康复训练。

4、损伤或骨刺等结构性问题可能需要更长的恢复时间，有时甚至需要手术干预。术后康复期一般为几个月。

5、其他因素如体重、鞋子的选择、日常活动水平以及是否遵循治疗建议也会影响恢复时间。