推拿按摩后可以吃水果吗 做SPA后饮食注意须知

推拿按摩后可以吃水果吗

1、可以食用的水果

火龙果营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质，对人体有益，一般来说，推拿按摩后适量食用火龙果是可以的；苹果性质温和，含有丰富的纤维素和果胶，有助于促进肠胃蠕动，防止便秘；梨是水分充足的水果，按摩后可以适量吃些梨子补充所需的水分。

2、不宜食用的水果

寒凉性水果如柚子、甘蔗等，可能会加重体内的寒湿之气，影响推拿按摩的效果；刚从冰箱取出的水果，过凉的水果可能会引起腹痛、腹泻等脾胃虚寒的症状。

做SPA后饮食注意须知

1、避免立即进食

在做spa按摩前后的一个小时内，不要进食，但要充分喝水，以加强做 spa的效果。

2、补充营养均衡的食物

从健康角度出发，可进食营养价值比较高、清淡而又容易消化吸收的食物，如优质动物蛋白质（猪瘦肉、牛羊肉），补充微量元素（尤其是锌与钾），以及各种维生素及纤维素等，它们可以增强抵抗力，还可促进身体恢复。

3、避免刺激性食物

如同健康饮食的一般原则，应忌烟酒、浓茶等刺激性食物，虽然没有明确是spa后的特殊要求，但这些食物对身体有一定刺激作用，在身体处于放松后的状态下也应尽量避免。