【登山鞋选购】登山鞋怎么选 登山鞋选购攻略

高山系列的登山鞋如高山靴、登山靴，通常是为极端天气和高海拔环境设计，具备优秀的保暖性和防水性，是登山鞋中的“重装战士”。

它们采用坚固的材料，如皮革和合成纤维，能够提供强大的脚踝支撑，防止扭伤，同时具备兼容冰爪的功能，适合极限挑战。这类登山鞋主要用于高海拔登山、岩石和冰雪环境等复杂地形，适合技术性攀登和冬季登山活动。对于追求极致攀登体验的登山者来说，高山靴和登山靴是不可或缺的装备。

徒步/越野系列登山鞋则更侧重于多样化的地形适应性和长时间的舒适穿着体验，又可细分为山地跑步鞋、轻型徒步鞋和重型徒步鞋。

1、山地跑步鞋

山地跑步鞋，如越野跑鞋，专为山地越野跑设计，设计为兼顾抓地力和轻量化，鞋底多采用特殊橡胶，提供良好的抓地性能。同时保持足够的透气性和舒适性，让跑者在山间自由驰骋。适合山地越野跑和徒步，尤其在山地、湿滑或不平坦的地面上表现优异。

2、轻型徒步鞋

轻型徒步鞋，如徒步鞋，相比重型徒步鞋更轻便，灵活性更高，透气性佳，适合短途徒步或地形相对平缓的户外旅行。它们通常采用轻量化材料，但同样具备良好的防水透气性能和一定的支撑性，是快速移动和短途轻装徒步的理想选择，能够应对多样的地形。

3、重型徒步鞋

重型徒步鞋专为长时间、重负载的徒步旅行设计，鞋子采用坚固耐用的材料，通常具有坚固的鞋底和加厚的鞋面，鞋底深厚且抓地力强，能够有效抵御岩石、树根等复杂地形的磨损。且高帮的设计提供了良好的脚踝支撑，适合穿越崎岖不平的山地或进行多日徒步探险，尤其是在复杂的地形中。

攀岩系列的登山鞋专为攀岩设计，如攀登鞋。鞋面通常采用柔软的合成材料或皮革，鞋底采用粘性橡胶，增强对岩石的贴合，提供卓越的灵活性和抓地力，能帮助攀岩者精准控制每一个脚点。这类登山鞋适合各种类型的攀岩活动，包括室内攀岩、传统攀岩和体育攀岩。

休闲系列的登山鞋，主要强调舒适性、轻便性和对多种休闲户外活动的适应性。常见的休闲登山鞋有溯溪鞋、轻便徒步鞋等。

1、溯溪鞋

溯溪鞋亦可称为户外凉鞋，是休闲系列登山鞋中的典型代表，通常采用轻便、快干的材料，鞋底设计注重排水性能，鞋面多为透气网布，专为在溪流、皮划艇和瀑布等水域环境中行走而设计。

2、轻便徒步鞋

轻便徒步鞋也是休闲系列登山鞋的一种，通常采用轻量化材料制作，具有良好的支撑性，鞋面采用透气材料，这类鞋子在湿滑环境中依然能保持良好的抓地力，便于长时间行走适合短途徒步、城市周边探险等轻度户外活动。

大底是登山鞋与地面直接接触的部分，主要负责提供抓地力、耐磨性和防滑性。

选购要点：

纹路：深而宽的纹路能提供更好的抓地力，适合湿滑或复杂地形。

材质：常见的有橡胶、TPU（热塑性聚氨酯）等合成材料。橡胶大底耐磨性好，适合多地形；TPU大底则更轻，适合需要减轻负担的徒步。

硬度：较硬的登山鞋大底能提供更好的支撑和保护，适合攀爬、崎岖地形和技术性路线；软底大底则更灵活，适合平坦地形、长时间或轻装的徒步。

中底位于大底与鞋面之间，主要负责提供缓冲、减震和支撑作用。

选购要点：

材质：常见的材料包括EVA（乙烯-醋酸乙烯酯）和PU（聚氨酯）等。EVA通常较轻且舒适，有一定的缓冲性；而PU则更耐用、支撑性更好，且缓冲性能更佳。

厚度与结构：较厚的中底提供更好的缓冲，适合长途徒步；较薄的中底则更贴地，适合需要精确感知地面的活动。Maigoo小编认为可以根据个人需求选择合适的厚度。

鞋面是登山鞋的外部结构，负责包裹脚部，保护脚部免受外界环境的侵害，提供保护、透气性和舒适度。

选购要点：

设计：鞋面设计为网状或打孔设计能提高透气性；防水涂层则能增强鞋面的防水性能。

闭合方式：鞋带、拉链或松紧带等。鞋带提供最佳的贴合度和调节性；拉链则更方便快捷，适合快速穿脱。

材质：常见材料包括皮革，尼龙和聚酯纤维等合成材料。皮革通常更耐用且防水，适合高海拔或潮湿环境；合成材料鞋面则更轻、更透气，适合低海拔或夏季徒步。

内衬是鞋子的内侧部分，直接与脚部接触，负责提供舒适度和减少摩擦。

选购要点：

防磨设计：在脚跟和脚趾等易磨损部位，加强内衬材料，减少摩擦和磨损。

厚度：较厚的内衬提供更舒适的包裹感，但可能影响透气性；较薄的内衬则更透气，但可能需要额外的袜子来增加舒适度。

材质：透气、吸湿的材料，如网眼布、泡沫等。透气性良好的内衬能减少脚部出汗，一些高端鞋款配有抗菌内衬，能有效防止异味和细菌滋生。

鞋垫是位于鞋内的可拆卸部分，提供额外的缓冲、支撑和舒适度。

选购要点：

支撑性：鞋垫的足弓支撑设计能增强行走稳定性，减少脚部疲劳。

类型：可以选择专业的运动鞋垫或普通的舒适鞋垫。运动鞋垫通常提供更好的支撑和缓冲。

材质：记忆海绵、EVA、乳胶等。记忆海绵鞋垫能够根据脚型塑形，提供定制般的舒适度；EVA鞋垫则更轻便，适合长途徒步。

1、测量脚长和脚宽：最好在下午或傍晚测量，因为脚在一天中会稍微膨胀，确保鞋子在最舒适的状态下合适。

2、考虑鞋型：每个人的脚型不同，有些人可能脚型偏肥、偏大或脚背较高，这时就不能完全按照标准尺码来选择。Maigoo小编认为选择时需参考品牌的尺码表。

3、留有余地：鞋子应在前脚趾处留出约1-1.5厘米的空间，以便在下坡时脚趾不碰鞋头。

1、穿合适的袜子：试穿登山鞋时，选择与登山相配的厚袜子，如中厚棉袜或功能性户外袜子，确保脚部的舒适感。

2、调整鞋带：在试穿登山鞋时，应将鞋带系紧，以确保登山鞋能够紧密贴合脚部。但不要系得过紧，以免压迫脚部神经和血管。

3、走动测试：在试鞋时，走动几步，模拟登山时的状态，检查脚部的感觉。

4、检查脚跟和脚趾：确保脚跟稳固，不会在鞋内滑动。脚趾应能自由活动，但不应有压迫感。

5、检查脚踝支撑：maigoo小编认为对于高帮登山鞋，应检查其脚踝支撑是否合适。确保脚踝部分既不过紧也不过松，以提供足够的支撑和保护。