喝水的最佳时间是几点 怎样喝水最健康 科学喝水方法

一般来讲，人体的含水量在60%—70%左右，但人体内的水分含量会随着人体的年龄不断变化。婴幼儿、儿童体内的水分含量比较高，可能高达80%—90%，成年人的水分含量大约占体重的70%，老年人体内水分含量相对减少，大约只有50%—60%。人体内的水分可以存在于血液中，也会存在于组织液以及细胞内液中。

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正常成年人一天需要喝的水量约为1500—2000毫升。对于一些基础代谢相对较低的人群来说，饮水量也会相应减少。在不同的情况下，饮水量也随之增加，如在进行剧烈运动后大量出汗，需要及时补充水分此时饮水量就会有所增加。因此，不同的人群、不同情形下的饮水量也是不同的。【详细>>】

对于身体健康的人群，喝水过多一般不会对肾脏产生危害。但如果是肾脏功能异常的患者，喝水过多可能会加重肾脏的负担，引起浮肿、呼吸困难等症状。

阴阳水一般是指凉水和开水混合或井水和河水混合。如果阴阳水中的凉水是经过消毒处理过的水，比如桶装水或纯净水，一般是不会对人体有害的，可以正常混着喝。但如果阴阳水中的凉水是直接在水龙头里接的自来水，或是从井里、河里打的水，没有经过消毒处理，一般会对人体有害，其中含有较多细菌，如果喝了这种阴阳水，可能会引起腹泻、腹痛等不适症状，还有可能会导致细菌感染。【详细>>】

饭后半小时后：此时喝水可以有助于缓解身体出现的口渴现象，帮助消化，促进体内新陈代谢。饭后半小时内：由于刚刚吃饱饭，人体的胃需要对食物进行消化，此时大量喝水后会稀释胃液带走部分的消化酶，就有可能会引发消化不良，导致胃部胀痛。【详细>>】

一般来将，不存在矿泉水比纯净水好的说法。矿泉水来自流经岩石的深层地下水，所以其中含有微量元素能够更好的被人体吸收。但因为人的身体条件不同，所需的微量元素也不同，所以矿泉水中的微量元素并非对所有人都有益，而且许多矿泉水不符合卫生要求。经过纯化处理之后的水叫做纯净水，纯净水适合偶尔饮用，辅助改善人体微循环。但不建议作为日常用水长期饮用，长期饮用会影响肌肉、神经、多种酶的活动。因此，矿泉水和纯净水要搭配着喝，无论哪一种都不适合长期饮用。【详细>>】

硬水是指含有较多可溶性钙、镁化合物的水，如井水、泉水等。目前，并没有科学解释说喝硬水会得结石，多喝水是不利于得结石的。常见的结石有肾结石、胆结石，胆结石通常因为胆汁淤积而成；肾结石大多是因为尿液过浓、晶体形成，病理产物聚集而成。结石的出现与饮食、环境、自身体质等都有一定的关系，成因比较复杂。但长期饮用水质过硬的水也可能增加得结石的概率，因此mai_goo小编建议在平时生活中还是尽量少喝硬水，尤其是硬度过硬的水。【详细>>】

千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。有研究试验表明，反复烧开20次的开水中虽然含有亚硝酸盐，但是含量非常低，其中的亚硝酸盐含量仅仅有0.038mg/L。这并不是由于反复烧开而生成的亚硝酸盐，而是水本身就含有，所以适量饮用千滚水并不会致癌。但如果水沸煮过长时间，可能会导致水中蛋白质、矿物质元素被过度氧化。如果长期饮用千滚水，可能会容易引发胃肠不适。因此建议还是不要饮用千滚水，每一次烧适量的水饮用即可。【详细>>】

隔夜水一般不会有危害，像过夜的白开水通常是可以喝的，因为白开水已经烧开，其中所含的细菌以及致病微生物已经被杀死，虽然过夜之后会有细菌滋生，但细菌的含量是比较少的，并不会对身体健康造成太大影响。但如果隔夜水放置时间过长或是室温较高，就可能会因其中的细菌等微生物繁殖，饮用之后容易引起腹泻、呕吐等不适。尤其是对于老年人、小孩等胃肠功能较弱的人群，发生风险可能会增加。因此，一般来讲，还是喝新鲜的水更好。【详细>>】