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冻干榴莲干热量高吗 经常吃榴莲干会发胖吗

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摘要:冻干榴莲干很多人都爱吃,不过它是一种热量较高的食品,冻干榴莲干的单位热量在每100克430大卡左右,由于水分蒸发了,一斤榴莲干需要2.6斤左右的榴莲肉制成,因此冻干榴莲干的单位热量比新鲜榴莲更高,如果经常大量吃,导致热量摄入超标的话,是会容易长胖的,大家吃的时候要注意适量。下面一起来了解一下冻干榴莲干热量是多少吧。

一、冻干榴莲干热量高吗

榴莲干采用榴莲肉制成,口感香脆,营养丰富,很多人都爱吃,不过需要注意的是,榴莲干是一种热量比较高的食品。

作为一种果干,榴莲干的热量是比较高的,据了解,冻干榴莲干的单位热量在每100克430大卡左右,还含有碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白质6.67克、纤维素3.33克。

二、榴莲干和榴莲的热量哪个高

就单位热量来看,榴莲干的热量更高。

榴莲干的单位热量为每100克430大卡,而榴莲的热量仅为每100克150大卡,之所以有这些差距,是因为新鲜榴莲中含有约60%的水分,而冻干榴莲干经过冻干处理水分都蒸发掉了,一斤榴莲干要2.6斤的榴莲肉制成,因此榴莲干的热量要更高。

三、经常吃榴莲干会发胖吗

对于爱吃榴莲的朋友来说,没有榴莲上市的时候,吃榴莲干解馋是很常见的,有的朋友担心榴莲干热量高,吃多了会长胖,那么经常吃榴莲干会不会发胖呢?

一般来说,榴莲干的热量虽然高,但吃的时候注意一点,不要吃太多,把摄入的热量控制在合理范围内,还是不会太容易长胖的;但是如果经常吃大量的榴莲干,导致每天摄入的热量大于消耗的热量,就会引起体重增加,尤其是需要严格控制热量摄入的减肥人群,不建议吃榴莲干。

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知无涯
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