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女性婚后为什么容易发胖 婚后变胖如何减肥

本文章由注册用户 心灵密语 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:很多女人婚前是精致的苗条少女,婚后就开始发胖,没几年就成为了大妈。这个现象究竟是由于什么引起的呢?难道婚后就注定要从少女变成大妈了吗?其实,女性婚后容易发胖主要是因为婚后对身材的重视程度下降、婚后生活方式的改变、受到生育的影响、受到压力的影响等原因引起。下面,就来看看婚后变胖如何减肥!

女性婚后为什么容易发胖

1、女人婚后对身材的重视程度会下降

很多女人在结婚后,思想状态会发生转变,也许在单身的时候会十分的看重自己的身材颜值,觉得要控制好自己的体重,这样才可以找到一个更加理想的对象,但是婚后的心理就不一样了,婚后的大部分女人觉得反正自己也是当妈的人了,想吃的东西就可以放开吃了,管他什么身材苗不苗条的,活的开心才是最重要的,因此就会在饮食上面缺乏一定的自制力,从而身材渐渐走形。

2、婚后生活方式的改变

婚前是一个人的单身状态,很多人也是一个人生活的状态,想吃的时候就去煮来吃,不想吃就不吃,有一餐没一餐的情况很常见,但是婚后就不一样了,就算自己不吃,也要考虑另一半的饮食,因此不管吃不吃都是会煮饭的,因此吃着吃着就吃多了,体重也渐渐增多了。

3、受到生育的影响

其实很多人都是会注意好自己的身材的,但是有了孩子之后就又是另一种情形了,有了孩子之后就会不知不觉吃的很讲究,量也不少,因为觉得这样孩子才可以得到好的营养,生出来才会更加的健康,再加上坐月子的营养一补,发胖是很正常的事情。

4、受到压力的影响

很多人在觉得自己的压力很大的时候会寻求发泄的途径,吃东西是一个很好的发泄方式,尤其是吃一些甜食甚至是高热量的食物。婚后的女人要面对的压力并不会比男人少,同样要面对家庭、工作、孩子的教育等问题,这时候对自己食欲的控制也不是那么的理想了。

5、运动的时间减少

婚后的女人大部分的时间都是留给自己的孩子和家庭的,自己的私人时间很少,而且运动的时间就更加少了,尤其是带孩子的女人,有点时间宁愿躺着睡一觉也不愿意去运动了,吃的多,动的少的话,时间一长,身材自然是变形的。

婚后变胖如何减肥

1、腰身粗壮的人

一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉,晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。千万别因嘴馋而吃夜宵。

2、大腹便便的人

由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”“变得”苗条“,关键是改变平日的饮食结构,总体上把握”少荤多素,尽量少吃“的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受”委屈“,可少量吃点水果

3、小腹松弛的人

其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担,以致使小腹松弛。为了对症下药,应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量,切忌”痛饮“。

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