水果
心血关系统维持着人体体液平衡，对健康的重要性不言而喻。很多人不知道怎么做对心血管好以及预防心血管疾病，其实最简单的就是从饮食入手。有些食物天生就是保护心血管系统的“速效救心丸”，它们虽然活跃在我们身边，却鲜少被人提及它们对心脏的好处。本文就给大家普及一下对心血管系统有好处的水果都有哪些。
苹果含有大量的抗氧化剂，美国研究表明，经常吃苹果或者喝苹果汁的人，他们患心脏病的几率得以明显下。
蓝莓含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。
小红莓能为健康带来很多益处，还能增加HDL(好胆固醇)，且有助预防尿路感染。
樱桃专家发现，樱桃和西红柿之类红色水果蔬菜中的色素可以大大降低与动脉硬化相关的炎症危险，因而有助于降低心脏病危险。
常见病因冠状动脉粥样硬化。
临床表现突感心前区疼痛，多为发作性绞痛或压榨痛。
防治要点药物治疗，血运重建治疗，戒烟限酒、低脂低盐饮食、适当体育锻炼、控制体重等。
推荐食物苹果、西瓜、山楂、香蕉、猕猴桃。
常见病因精神紧张，高钠盐、低钾饮食，大量饮酒等。
临床表现头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。
防治要点药物治疗、积极体检、戒除烟酒、健康饮食。
推荐食物橘、山楂、柿子、苹果、菠萝、鲜梅。
常见病因继发于严重的肺结核、恶性肿瘤、营养不良、恶病质等。
临床表现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿或休克。
防治要点积极针对病因治疗、适当加强锻炼、调整饮食。
推荐食物樱桃、苹果、橘子。
常见病因与遗传、饮食、营养、药物等因素有关。
临床表现黄色瘤、头晕不适。
防治要点药物非药物治疗、控制体重、运动锻炼、戒烟、饮食治疗。
推荐食物橄榄、柠檬、草莓、橙子、西瓜。
常见病因外源摄入、内源性合成。
临床表现胆固醇水平普遍升高是造成国人冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因。
防治要点避免进食富含胆固醇的食物、食用植物油、限制糖量、多吃特定鱼类和黑蒜。
推荐食物山楂、西柚、鳄梨、柑橘、樱桃。
常见病因胰岛素缺乏，糖代谢调节异常。
临床表现多饮、多食、多尿和体重减轻等。
防治要点去除血糖升高的诱因、合理的饮食、适当的运动、糖尿病知识的学习、对血糖和病情的监测以及药物的治疗。
推荐食物菠萝、猕猴桃、山楂、荔枝、石榴、苹果。
防治血管硬化 很多心血管疾病都是由血管硬化而引起的，因此想要防治心血管疾病，需从软化血管做起。多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜。主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。
补血养血女性是最容易贫血的一类人，再加上不少为了瘦而减少食物的摄入更加会导致贫血症状的发生，给健康带来隐患。补血主要靠养，在日常生活中应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
常见病因情志郁怒，饮食不节，劳累过度，气候变化，血液瘀滞。
临床表现口眼喎斜、语言不利、半身不遂。
防治要点及时治疗诱发病、重视中风先兆、饮食结构合理、注重营养、户外活动注意。
推荐食物香蕉、柑橘、甜瓜、柚子。
常见病因高血压、高脂血症、肥胖、糖尿病及家族史。
临床表现心悸、胸痛、胸闷、头痛头晕等症。
防治要点扩张血管、调节血脂、抗血小板黏附和聚集、溶解血栓药和抗凝药。
推荐食物山楂、木瓜、橘子、柿子。
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