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【牙龈出血吃什么蔬菜】牙龈出血吃什么蔬菜好?牙龈出血不能吃什么?

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摘要:导致牙龈出血的原因之一是缺乏维生素C,因此日常多吃些富含维生素C的蔬菜,不仅可以有效缓解牙龈出血,还有助于身体健康。那么,哪些蔬菜富含维生素C呢?下面,一起来了解一下相关知识吧!

【牙龈出血吃什么蔬菜】牙龈出血吃什么蔬菜好?牙龈出血不能吃什么?

牙龈出血吃什么蔬菜好?

1、菠菜

菠菜含丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等多种营养物质,多吃菠菜能够有效缓解口腔溃疡,牙龈出血等口腔问题。

2、藕

藕含大量的单宁酸,富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素等,具有明显的补益气血,增强人体免疫力等作用。

3、花菜

花菜的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,而且能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质和抗病能力,提高人体机体免疫功能。

4、蒜苗

蒜苗含丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。

5、西兰花

西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。其味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。

6、胡萝卜

胡萝卜想必大家也都知道,生吃也可以,炒着吃、熬成汤类都是可以的,之所以可以多种做法,人们也喜欢吃的原因不仅是味道好,还因为胡萝卜是一种非常有营养价值的食物。首先,胡萝卜中富含维生素B、C,还有胡萝卜素;维生素可以帮助身体清热解毒,对治疗牙龈出血也有好处;另外,胡萝卜还具有明目的效果,对视力好。日常可以多吃一点胡萝卜。

牙龈出血不能吃什么?

1、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物就字面上的意思来说,就是刺激性强,因此,会刺激我们的口腔牙龈。同时如果过量食用这类食物,不仅在食用的时候感到牙龈疼痛被刺激,同时也会导致炎症也会进一步的加重。因此,当牙龈出血发炎的时候,一定要忌食用辛辣刺激性食物,有害而无利处。

2、热性食物

我们都知道,牙龈出血的原因很大可能是因为体内炎症过重,而按照我们中国传统的说法来说,热性食物,包括荔枝、芒果、龙眼等,在牙龈出血发炎时期尽量少食用,否则体内肝火旺,热气足,会导致牙龈出血的症状加重,炎症也加重。

3、酒类

酒类的种种坏处大家应该都是知晓的。肝病胃病都是酗酒者常见的毛病。酒精还会麻醉人体神经,致使细胞的新陈代谢开始减慢,久而久之,伤身体,因此,长期酗酒的人脸色都不好看。如果牙龈出血,炎症重的时候又加上酗酒,那么牙龈出血的症状肯定不能快速痊愈,甚至会被加重。因此,在牙龈出血时最好不要饮用酒类。

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