科学备孕同房最佳时间与姿势 一招击中，莫失良机

后位式可以确保爱人的精液尽可能地接近子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。不过当性爱完毕时，女方要翻身躺下来。

骑马体位女性采取这种姿势方法有两种，一种以屁股直接坐在另一半的腰上，另一种用手肘撑住身体。如果担心女性无法保持重心而摔倒的话，男性可以立起双膝来协助女性。

背后体位女性屁股抬起，性器即出现，然后让男性由后背环抱女性腰部，让阴茎由后方插入，这就是背后位。

交叉体位女性平躺下来脸向上并将双腿张开，男性将一只脚伸进女性的大腿内侧，用腿的力量用力压住女性性器，可使另一半达到性刺激的满足。

屈曲位让女性的阴道和床成垂直角度，并让阴道口大开，而男性、女性之间保持不平行的姿势，且尽量以垂直的方式进行性交运动，此时女性可两脚勾住男性的双肩，以利性交活动的进行。不过此体位女性的阴道口有距离，因此阴蒂难接收刺激而减低女性高潮的享受，不过好处是阴茎可以深深的插入，有助于怀孕。

查看更多

备孕期间同房频率一直没有公认的固定的标准。不过，美国性学专家在中国组织的一次性学论坛上公布了一个性爱公式：“性爱频率=年龄的首位数×9”。

比如二十年龄段（20岁至29岁）的人，他（她）的性爱公式为2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他（她）的性爱频率为10天内过8次性生活；一个在三十年龄段（30岁至39岁）的人，他（她）的性爱公式为3×9=27，即他（她）适合在20天内过7次性生活。

事实上，在20-29年龄段的人，如果10天8次，其实算是比较夸张了的。换个角度来说，在三十年龄段的30岁，与在二十年龄段的29岁，年龄相差并不多，频率却相差甚远，所以大多数人是不符合的。

备孕期间同房次数备孕期间同房要有节制，量力而为。

1、一般来说，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以视情况稍频繁一点。

2、在排卵前1周，每2天同房1次，可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。

查看更多

备孕同房前洗澡夫妻性生活前不宜长时间洗热水澡。因为沐浴后进行房事易导致体内血液循环的失衡，引起头晕、乏力、心悸等身体不适的现象，严重时血糖可能偏低。房事前稍微洗一下热水澡即可，需要洗久一点的可以洗温水澡，洗完后休息一段时间。

备孕同房后能洗澡吗房事后也不宜马上热水洗澡，由于洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑正常的生理功能就会受到影响，而且女性马上洗澡还有可能不利于受孕。

备孕同房后多久洗澡一般来说，在备孕期后同房相隔半个小时就可以去洗澡了。同房之后肯定会有一部分的精液会流出来的，这个是不影响怀孕的。

房事后私处的清洁护理男女性的外生殖器，其黏膜外都有皱褶，很容易滋生细菌。因此房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，可防止生殖道炎症，阻断各种传染病。

房事前后注意排尿房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适。房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染，特别是女方。

查看更多

男士备孕需要禁欲吗

怀孕之前禁欲不但不可以提高精子的质量，还可能起到反作用。因为精子一般7天后活力和形态会出现异常，甚至出现死亡。部分精子数量低的男子，虽然在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏，对受孕和优生都不利。

如何提高精子质量

环境起居：不穿或者是少穿牛仔裤，不洗或者是少洗桑拿浴，应该避免高温和辐射的工作环境等，早睡早起。

减少感染：避免发生不洁的性交或桑拿类的活动等，当出现生殖道感染以后，应该及时去看医生。

注意饮食：多吃含蛋白质的食物，多吃含微量（锌、硒）元素的食物如海鲜、生蚝等，多吃含性激素的食物和多吃含维生素的食物尤其是蔬菜水果。

避免有害物：如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等会影响精子产生质变，所以要尽量避免长期大量接触这类有害物质。

此外还要加强锻炼、保持愉悦心情，慎用抗生素。

查看更多