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男士备孕需要禁欲吗 如何提高精子质量

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摘要:男士备孕需要禁欲吗?在很多人看来,精血是非常宝贵的,一旦消耗了很难不回来,所以有的人会为了备孕提升精子质量,让精血“养精蓄锐”禁欲一些时日。实际上这做法并不科学,长期禁欲反而会让精子质量下降,备孕期间只要注意把控好性生活的时间和频率即可。此外多吃一些可以提升精子质量的食物,注意养生,禁烟酒,调整起居都可以提高精子的质量。

男士备孕需要禁欲吗

怀孕之前禁欲,可以提高精子的质量,这种说法,其实是不科学的,如果男性刻意的禁欲,不但不可以提高精子的质量,还可能起到反作用。

不需要。因为精子一般7天后活力和形态会出现异常,甚至出现死亡。因此要想保证更快怀孕,需要注意期限。一般男性身体为保证精液质量,3-5天就会出现排出“冲动",如果禁欲超过11天以上,则精液品质大幅滑落。

而部分精子数量低的男子,虽然在持续禁欲后,精液会有所增加,但精子质量却逐步变坏,对受孕和优生都不利。

此外,男性畸形精子的比例,在禁欲几天之后,也开始增加。如果男性长期的禁欲,还会引起男性弱精症的发生。所以,如果夫妻想要受孕,就不必刻意地禁欲,保持轻松的心情,不要过于紧张是很重要的。

虽然男性长期禁欲是不可取的,但也不可无节制纵欲,需要注意把控好性生活的时间和频率。

如何提高精子质量

1、调整起居和环境

穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力,其结果必然引起不育。不熬夜,有些人经常熬夜,上网、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低,所以要保证充足睡眠。

2、避免有害物

睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。

4、减少感染

年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等,都有可能会引发感染。当出现生殖道感染以后,应该及时去看医生,如果错失了治疗良机,就会逐渐形成慢性生殖道感染,从而增加治疗的难度。

5、注意饮食

(1)多吃含蛋白质的食物:蛋白质是男性精液和精子的重要成分,因此,如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高,都会降低精子产量以及精子质量。

(2)多吃含微量(锌、硒)元素的食物:男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物,如海鲜、生蚝等。

(3)多吃含性激素的食物:备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外,不要忘记增强男性的性功能,而当男性性功能得到提升的基础上,精子的活性也会有所增强,这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强,这样对于怀孕率会有所提升。

(4)多吃含维生素的食物:维生素是人体所需的重要营养成分,也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。

6、加强锻炼

加强体育锻炼,增强体质。晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环。

7、愉悦心情

放松心态,保持心情舒畅。不紧张、不烦恼,不生气,只有良好的心态,才能使精子保持优秀的“竞技状态”而易于使女方受孕。

8、慎用抗生素

有些抗生素在消炎的同时,其副作用可杀伤精子,因此,一旦罹患前列腺炎、睾丸炎、附睾炎,要权衡利弊,慎用抗生素。

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