三鲜冰粉的热量

三鲜冰粉热量不高。

冰粉是一种低热量食品，每一百克冰粉含有不到十卡路里的热量。冰粉是一种凉爽甜食，在夏天有镇静效果，食用适量的冰粉能有效预防中暑，促进人体新陈代谢，润肠排便，对便秘、易怒等现象有很好的辅助治疗作用。

冰粉对高尿酸血症也有降低作用。

三鲜冰粉怎么做

1、将冰粉粉倒入大容器，将2000克的水烧开。

2、将烧开的水冲入冰粉粉中，边冲边搅拌，搅拌均匀后，静置放凉。

3、将醪糟中倒入200克水，再放入60克糖，搅拌均匀，小火将它烧开，再煮5分钟，放凉。

4、糯米粉中放入适量水，揉成面团。将面团取一小块捏成小糯米球。

5、锅中烧开水，放入糯米球。

6、将糯米球煮好后，捞起来放入冷开水中，以免它继续膨胀。

7、 醪糟甜水完全凉后，将糯米球放入醪糟甜水中，放入冰箱冷藏。

8、熬制银耳蜂蜜糖水，银耳需提前一天泡发，泡发后用中大火煮银耳，煮熟后晾凉，放入蜂蜜搅拌均匀，进冰箱冷藏。

8、冷藏后，舀一些冰粉，再舀一些加了糯米球的醪糟甜水和银耳蜂蜜糖水，用勺子把冰粉上下切成小块，再搅拌均匀就可以食用了。