黄鳝炖花生米的做法

1、用温水先烫一下黄鳝表面的皮，然后从背后开刀，取掉那个骨，然后剁一块一块的。

2、先将花生炖十几分钟。

3、花生炖好后与黄鳝调料一同放入砂锅中焖烤二十多分钟即可。

黄鳝炖花生米功效与作用

黄鳝炖花生是一道大补菜肴，具有补血、除风湿、抑制咳嗽、减缓老化等作用。

1、调节血糖：黄鳝中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有调节血糖的作用。因此，糖尿病患者食用鳝鱼有益。

2、保护视力：鳝鱼含丰富的维生素A，能增进视力、保护视力。

3、补虚益气：据《本草拾遗》记载，黄鳝可以补中益血、补虚损，用于妇人产后淋沥、血气不调、羸瘦、止血、除腹中冷气、肠鸣及湿痹气，适用于产后体虚的妇女。

4、补脑益智：鳝鱼富含DHA和卵磷脂，是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。

5、花生米中含有大量的微量元素，可以起到健脾养胃的效果。

6、而且花生中含有大量的蛋白质以及维生素，不仅可以起到很好的滋补作用，还可以增强食欲，补充体力。

黄鳝的食用禁忌

1、甲亢、高血压患者、肺结核等疾病患者不宜食用，黄鳝属于温性食物，带有不错的温补效果，上述患者食用该类型食物，容易导致病情、症状加重。

2、皮肤病患者慎食，对存在瘙痒的皮肤患者，也是不能食用黄鳝的，其带有腥热动风作用，一旦食用患者瘙痒症状会变得更加严重。

3、不能和柿子、菠菜、狗肉、山楂等同食，易发生相克反应，出现腹胀、呕吐等食物中毒现象。

4、不能吃未熟透黄鳝，因为黄鳝体内存在很多寄生虫，需长时间高温加热才能够完全杀灭，如食用未熟透食物会出现寄生虫感染。

花生的食用禁忌

1、花生是重要的食物过敏源，除可能引起皮肤瘙痒、红肿外，极少数还可能会引起血压降低、喉头水肿、呼吸困难等情况，严重者甚至会出现窒息、休克，抢救不及时会有死亡危险，所以对花生过敏者一定禁止食用花生及任何花生制品；

2、花生中含有的嘌呤含量较高，属于高嘌呤食物。对于痛风患者而言，进食过多花生会导致尿酸升高，从而导致痛风症状进一步加重，因此痛风患者需少吃或者不吃花生；

3、花生属于高蛋白、高脂肪食物，消化花生中的油脂需要大量胆汁，但胆囊切除后无法储存胆汁，大量吃花生可能会引起腹痛、脂肪泻等情况，但偶尔少量吃花生一般不会有不适症状；

4、即高血糖、高血压、高血脂，存在这些疾病中一种或几种的人群需要控制吃花生的量，因为花生中含有大量油脂，如果进食过多会导致脂肪在血管或者身体内沉积。对于高血压、高血脂患者而言，可能会进一步加重病情。花生属于高热量的食物，高血糖患者如果进食过多，不利于血糖控制。