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【自行车选购】骑自行车的好处和坏处 自行车选购指南

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现在大家都提倡环保出行,骑自行车出行更是在环保出行的同时锻炼了自己的身体。骑自行车不仅仅要骑得开心,更要骑得健康、骑的安全。另外,市面上这么多自行车,要怎么才能挑选到属于你的那一辆呢?希望大家看完这篇文章会有所帮助。

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骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处

1、开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。

2、瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动,人体所进行的是周期性的有氧运动,这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量,长期坚持就可收到显著的减肥效果,自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。

3、减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。


骑自行车的坏处

1、脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼,引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长,车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。腰疼,这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担,会导致腰部疲劳。

2、关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

3、上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压,手臂的动作如果在一定时间内无太大改变,上肢的血液循环就会相对减少,这对于机体来说是当然是不利的。

4、“对性的影响”。骑车时会压迫会阴部,影响局部血液循环,造成阴部不适,甚至引起前列腺炎和“阳痿”。不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木,或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压,致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座,特别是后部狭窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿的难堪。【详细>>

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自行车种类

通勤(普通)自行车

一般民众用来通勤单速的车车,骑行姿势为弯腿站立式,优点是舒适度较高,长时间骑行不易疲乏。


旅行自行车

旅行自行车由公路自行车发展而来,轻便,舒适,耐用。


山地自行车

山地自行车适合越野,稳定性好,胎压较低,确保其在山地骑行时安全整体强度较大抗冲击能力强,相比普通自行车强力骑行时更不易损坏。


死飞车

死飞车比较准确的说法是“固定齿轮自行车”,相对我们日常的“活动飞轮”而言,大家称其飞轮为“死飞”。


折叠自行车

折叠自行车是为了便于携带与装进车内而设计的车种,一般折叠车有车架折叠关节和立管折叠关节构成。


公路自行车

公路车又称为跑车,速度,帅气!,在公路上骑行时效率很高,而且公路车是最为优美的自行车。


水上自行车

水上自行车,惬意、安全,它的车座高度可以调节,车把是赛车型,易于操纵,脚蹬可以前后蹬,前进或是退后一切自如,还可停住脚,在水上“悬浮”。


协力车

双人车或多人车由两人以上协同出力,由第一位控制方向。【详细>>

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自行车选购技巧

1、车种

我们就以常见的车种概分为登山车、公路车、休闲车三大类,消费者可以依照自己的使用取向决定适合的车种。


2、规格

当你选购一台好车时所必须研究一些基本功夫,我们就将比较常见的登山车、跑车零件组,以及常用避震前叉的型号、等级作一个分类整理。


3、尺寸

选择尺寸是关系到你与爱车之间能否长久的适应问题,就像我们去买鞋子的时候,会以选择适合的尺码作为优先考虑,买自行车也一样。


4、价格

自行车的价格差异相当大,从代步级的上千元到竞赛精品级的数万元,大家要根据自己的实际经济情况和发烧程度去选择。


5、配件

最基本的需要安全性的配备如头盔、锁、灯,接着是维修的配备如气筒、备胎、随身简易工具,并且要学会如何使用,以备不时之需。【详细>>

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自行车配件选择

1、车架

车架部件是构成自行车的基本结构体,也是自行车的骨架和主体,其他部件也都是直接或间接安装在车架上的。总体可以分为两大类:即男式车架和女式车架。



2、外胎

分软边胎和硬边胎两种。软边胎断面较宽,能全部裹住内胎,着地面积比较大,能适宜多种道路行驶。硬边胎自重轻,着地面积小适宜在平坦的道路上行驶,具有阻力小,行驶轻快等优点。


3、脚蹬部件

脚蹬部件装配在中轴部件的左右曲柄上,是一个将平动力转化为转动力的装置,因此脚蹬部件的结构和规格是否合适,将直接影响骑车人的放脚位置是否合适,自行车的驱动能否顺利进行。


4、前叉部件

前叉部件在自行车结构中处于前方部位,它的上端与车把部件相连,车架部件与前管配合,下端与前轴部件配合,组成自行车的导向系统。


5、链条和链轮

链条又称车链、滚子链,安装在连轮和飞轮上。其作用是将脚踏力由曲柄、链轮传递到飞轮和后轮上,带动自行车前进。链轮:用高强度钢材制成,保证其达到需要的拉力。


6、飞轮

飞轮以内螺纹旋拧固定在后轴的右端,与链轮保持同一平面,并通过链条与链轮相连接,构成自行车的驱动系统。从结构上可分为单级飞轮和多级飞轮两大类。【详细>>

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自行车维护与保养

自行车胎延寿法

新轮胎使用一定时期后,应将前后轮胎调换使用,并调换左右方向。这样,可以延长其使用寿命。


自行车忌用缝纫机油

缝纫机油会使车内原有的黄油稀释而流失,从而降低油脂的润滑性能和防锈性能。因此,给自行车的车轴加油,应用30号机油或滑脂。


擦自行车的小窍门

先用干净的细绒布或穿坏的棉毛衫裤擦拭,然后取蓖麻籽数粒,剥去外壳,用细绒布等包好砸碎,用它擦自行车,可使漆面光亮如新,还可以防锈。


自行车链条去锈小窍门

首先用厨房清洗剂将锈斑擦掉,然后把链条上的清洗剂弄干净后,放在柴油中洗刷,可使自行车链条恢复如初。


自行车使用中的小窍门

遇到不平和凹坑路面,要低速慢骑,不要高速骑行或曲线骑车,更要注意别急刹车,特别是防止地面铁屑、玻璃等物戳破内外胎,严禁超载行驶。


自行车轮胎充气要适当

自行车充气要注意适量。轮胎充气不足,阻力增大,行车费力,外胎壁易遭折裂;充气过足,车轮失去弹性,行驶时颠簸剧烈,外胎受力过大,胎内的帘线层容易被胀断。【详细>>

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