贝果热量高吗 贝果是减肥还是增肥 贝果热量高为什么还减肥

飲食养生記
2024-03-05 0
摘要:贝果看起来像甜甜圈,但它实际上是一种低糖低脂的健康食品,那么贝果热量高吗?贝果的热量与它的原料有关,原味贝果热量并不算高,不加黄油的话只有190大卡/100克,带馅的贝果热量可能高一些。对于减肥人群来说,将贝果作为减肥期间的主食,对减肥有一定帮助,因为贝果低糖低脂有嚼劲,饱腹感较强。下面一起来了解一下贝果是减肥还是增肥以及贝果热量高为什么还减肥吧。

一、贝果热量高吗

贝果是一种欧式面包,其主要营养成分是碳水化合物,那么贝果的热量是多少呢?

据了解,市面上的贝果口味众多,不同口味的贝果在原料方面有所差异,热量自然也不同,拿普通的原味贝果来看,其单位热量为264 大卡/100克,如果不加黄油的话热量会低一些,大概在190大卡/100克左右;如果是带馅的贝果,通常比普通原味贝果更美味,但热量也更高。

二、贝果是减肥还是增肥

贝果面包很多人爱吃,尤其是一些减肥人群听说吃贝果对减肥有一定帮助,那么贝果真的能减肥吗?

一般来说,贝果的糖油含量都很低,对于减肥人士来说它也确实是一个低油低糖的主食选择,还可以增强饱腹感,在减肥期间可以当作主食,对控制热量摄入有一定帮助。

不过贝果毕竟是碳水化合物,如果大量食用,或者搭配其他高热量食材食用的话,不仅起不到帮助减肥的作用,反而可能增肥。

三、贝果热量高为什么还减肥

贝果是经过煮、烤制作出来的健康面包,无油少糖(少油少糖),低脂、低胆固醇、低发酵,被誉为健康早餐的代表,因此减肥人群可以将贝果作为主食科学饮食来减肥。

此外,贝果是一种很有嚼劲的面包,超适合细嚼慢咽的减脂原则;再加上贝果作为碳水化合物,吃下会有比较强的饱腹感,对于减少其他食物的摄入有一定帮助,因此很多减肥人群把贝果作为减肥期间的主食。

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