冬至十大养生食物

冬季是海参应季上市的时间，冬至前后的海参肥美、口感好、营养价值高，比较适合食用。海参肉质软嫩，滋味腴美，营养丰富，因益补作用类似人参而得名，是典型的高蛋白、低脂肪食物，里面含有大量的赖氨酸物质，能够起到促进人体发育的效果，还能够增强人体的免疫功能，在冬天适当的吃一些海参，具有滋补身体的效果，而且还能...够抵抗寒冷。葱烧海参是海参最有名的吃法，是鲁菜代表菜之一，以海参和大葱为主料，其海参清鲜，柔软香滑，葱段香浓，食后无余汁，营养丰富，滋肺补肾。 【展开全部】 【 详细>>】

百合是冬至适合吃的十种食物之一，有很不错的食疗养生效果。百合富含蛋白质、脂肪，淀粉、糖及维生素等成分，是良好的强身滋补品，冬天人体免疫力低下，容易生病，适当吃些百合，可以增强免疫力，减少疾病发生的可能性；冬天气候干燥，容易出现上火咳嗽的情况，适当吃些百合，可以起到不错的润肺止咳的效果，从而缓解上火咳...嗽的症状，还有缓解失眠、补充水分、促进皮肤细胞形成代谢的效果。不过M aigoo网小编提醒，百合性偏寒，冬天吃太多可能会引起胃肠道不适症状，因此要适量。 【展开全部】 【 详细>>】

山楂又名山里果、山里红，是冬至人们喜爱的水果之一。山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好；山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，能舒张血管、营养心肌，调节血清胆固醇和血压。山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，冬天吃山楂可以有效地保护身体健康，有...不错的养生效果。冬天天气寒冷，很多人都不想去吃冰凉的水果，那么山楂就很合适，裹着糖霜的山楂雪球、干山楂切片泡水都是不错的选择。 【展开全部】 【 详细>>】